吃什么食物减肥最快不反弹？

指导:你好，吃低能量食物，减少能量摄入，用粗粮代替主食，如糙米、全麦制品、燕麦、豆类等。，不吃高油高脂食物，不吃零食，多吃新鲜水果蔬菜，多运动。只要坚持，就能减肥，而且早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。