男士的瘦身方法，尤其是本地的。

要做到以上几点，我们来制定一个锻炼计划吧！一周跑7天4天，最好30分钟以上，剩下3天可以做小腹专项训练，比如腹肌撕裂——网上可以查，有视频。

当然也不一定要完全这样。可以根据自己的需要加强一些动作，到达自己想要锻炼的部位。

最后我想说的是，一定要坚持！一个暑假完全可以练出点成绩来！

如果你想在两周内看到结果，我想你还是算了吧！

我之前试过很多减肥的方法，都失败了。我看过一篇博文