林博士心理营养札记
于是，我向外看了看博士的心理营养林，这使我渐渐感到平静。所以摘录一些亮点分享一下。
林蔡文博士常说:养孩子有什么难的？如果把孩子养到鸡犬不宁，十有八九是方法不对，观念不对！好吧，现在也许是个改正的机会。
1.五大心理营养，“喂”健康孩子！
父母都希望孩子健康成长。但是，我们可能不知道，就像身体营养一样，孩子在不同的年龄需要不同的心理营养。如果一个孩子从小没有得到足够的心理营养，他会在以后的生活中不断寻找，从而导致各种情况，直到找到曾经缺失的心理营养。
第一种心理营养:无条件接受
0到3个月，孩子刚出生，他需要的第一种营养叫做无条件接受。
这个新生儿非常脆弱。他自己找不到食物。他不得不等待他的父母来养活他，需要他们的父母来帮助他，安慰他，照顾他。其实宝宝什么都懂，只是不会说话，必要的时候只能通过哭来表达。
当需求表达如此不清晰，未来的一切如此不确定的时候，他最需要父母无条件的接纳。“你不知道我将来会不会孝顺？你看不出来我好看吗？你不知道我好不好？但你只要尽力满足我，爱我，哪怕你什么都不懂！”这就是孩子渴望的无条件的爱和接纳。
心理营养之二:此时此刻，我是你生命中最重要的。
0 ~ 3个月的孩子还需要确定:“在你的生命中，我是最重要的，我是65438号+0。即使你很忙，即使你身体不舒服，如果你发现我又饿又病，你会立刻放下一切，先满足我。这样，我就会知道我是你生命中最重要的。”
对于妈妈来说，做到这一点并不难。因为生完孩子后，母亲会分泌一种叫做propranolamine的物质，让母亲心甘情愿地为孩子提供一切。生理上，提供奶水；心理上，提供无条件的爱。在母亲眼里，孩子一定是最完美的，没有什么比孩子更重要。
但是，如果因为某种原因，在宝宝0 ~ 3个月的时候，母亲的情绪发生了变化，身体没有正常分泌丙胺，那么父亲就会承担起这个任务:照顾孩子，保护妻子。如果这个时候父母经常吵架打架，两个人都把精力花在吵架上，照顾不了孩子，那么孩子在成长的过程中就会另找一个人来代替父母原本扮演的“重要他人”的角色。
“重要他人”是一个心理学概念，是指在儿童心理人格形成和社会化过程中最有影响力的人。这个人的育儿态度和行为会对孩子的成长产生决定性的影响。这个人是孩子们自己选的。第一个也是最本能的选择当然是爸爸妈妈。如果爸爸妈妈做不到，他可能会选择爷爷奶奶、老师或者其他长辈。
从这个人身上，孩子希望被无条件接受，成为这个人生命中最重要的人。如果孩子小时候没有找到这样一个理想的“意义重大的另一半”，他会用一生的时间不断寻找，直到找到为止。等他上了小学，就会去找小学老师。到了中学，他会很早就找女朋友，谈恋爱。
他非常想弥补自己没有从父母那里得到的“我最重要”的感觉，希望有人能把自己当成生命中最重要的人。如果他找不到，他就带着这种期待长大，带着这种期待结婚。结婚的时候，他总会问:“我在你的生活中处于什么位置？”我问了又问:“我是你生命中最重要的人吗？”如果我任性，坏，可怕，你还会那样爱我吗？“他会一直寻找这个答案，导致他的人际交往出现很多问题。他不能尽全力去做一些有意义的事情，因为他会遇到很多麻烦。
第三种心理营养:安全感
从4个月开始，孩子进入另一个阶段——想要脱离，成为一个独立的人。
孩子原本与母亲相连，出生时经历了身体上的分离。从4个月到3岁，孩子与母亲或父亲割断心理脐带是一个过程。如果这个过程做不好，孩子永远不知道如何独立。在这个阶段，孩子需要心理营养:安全感。在安全感的建立上，母亲的作用大于父亲，因为孩子分离的主要对象是母亲。如果母亲状态稳定，孩子自然会经历这段分离期，获得安全感。那么，一个母亲怎样的状态才能给孩子提供最好的安全感呢？
首先，妈妈要情绪稳定。一个经常处于焦虑状态的母亲是很难平静的。她会担心这个担心那个，情绪很容易失控。对于孩子来说，最好的妈妈就是愿意学习，让自己情绪稳定，伴随着孩子的成长而成长。如果一个母亲认为自己有情绪问题，在面对孩子之前，一定要想办法处理好自己的情绪。
我们常常喜欢做我们“认为”对孩子最好的事情。其实，一个稳定平和的母亲，只要陪在孩子身边，观察孩子需要什么，然后满足孩子，就是孩子安全感的最好来源。我们会发现，在这个阶段，孩子会时不时跑回妈妈身边，让妈妈抱抱他。这个时候她妈妈只会开心的抱抱他。拥抱后，孩子感到安全。如果他想下来，就让他自己玩，不要打扰他。他邀请你玩，你就陪他玩。顺其自然吧。当孩子有安全感的时候，他会试着分开一点。当你觉得更有安全感的时候，就会分开一点。总之，安全感吸收得越多，就越容易分离，这是孩子心理的一个自然过程。不断的离开，回来，离开，再回来……直到你成为一个生理上和心理上真正独立的人。
相比较而言，不好的做法是，今天妈妈心情好，就接孩子去玩，去亲亲；她心情不好或者忙的时候，孩子来了，她就说，走，去找爸爸或者奶奶。孩子总是烦父母，是因为他们需要的时候得不到满足，而不是因为他们想要的太多。
其次，注意夫妻关系。父母能给孩子最好的，不是物质。孩子那么小，对物质没有太大需求。父母关系好是孩子最想要的，能给他安全感。父母关系好，他自然很开心，因为父母就是孩子的全世界。如果父母经常吵架，互相指责，孩子就会害怕，当他无法表达自己的害怕时，就会用很多奇怪的行为表现出来。夫妻关系是孩子成长最初几年最重要的事情之一。
有些孩子在四五岁甚至十几岁的时候还是会拉着父母的衣角。想上学的时候，他们不会抱着门出门，因为他们无法独立，无法分离。能分开的人，是能“靠感情连在一起”的人。如果孩子在这段辛苦的时间里，没有得到“他可以用情感与他人保持联系”的安全感，整个人就会充满焦虑和恐惧。然后他天生害怕分离，无法独立。
这个阶段，是养孩子最麻烦的时期——可怕的两岁。为什么说“可怕”？是因为失散的孩子想要独立，但是又无法和母亲完全分离。这个时候，孩子对妈妈的要求就特别高。因为他没有独立的能力，他需要妈妈随时看着他，保护他，回应他的行为，但是如果你真的帮他，他也不同意，因为他太渴望独立了。所以，两岁的孩子经常会说两句话:“不要！”面对孩子的这种“叛逆”，我们应该采取“温柔而执着”的态度。你可以让孩子自己去探索，让他们大胆去闯。当真的有危险的时候，我们也可以“温柔而执着地”对孩子说“不”。“坚持”是指坚决制止孩子不当或不安全的行为，“温柔”是指我们在制止孩子的时候，不会有评判和指责的情绪。
第四种心理营养:肯定、赞美和认可
当孩子进入4-5岁阶段，有了“我”的意识，他非常需要的心理营养是:肯定、表扬、认同。
如果母亲在给人安全感方面比父亲更重要。那么在肯定和认同的部分，爸爸比妈妈更重要。父亲对孩子的肯定、认可和表扬，无论是对儿子还是女儿，都特别重。如果父亲愿意认真地对孩子说:“儿子，我很喜欢你，我很高兴你是我的孩子”，孩子会记住这句话，并快乐一生。
如果父亲愿意欣赏孩子，用言语和行动表达出来:“你很棒，父亲好爱你”，孩子就会想:“我很好，父母也觉得我很可爱”，这样他就会充满自信，这种自信真的来自内心的自信。他知道自己是一个有价值的人。孩子自信了，认为自己有价值了，就会有一个新的我，明白“我是谁”，才会有信心去面对生活，面对生活中的各种问题和难题。
所以，请爸爸一定要做到这一点！愿意肯定孩子，向孩子表达:“我很喜欢你，你很棒！”“有了父亲的肯定，一个女孩会觉得自己是一个很优秀的女孩，她作为女人是有价值的。而一个男生也会觉得作为儿子，他的男性角色很好，是一个很好的男生。换句话说，父亲在性别认同中扮演着更重要的角色。
第五种心理营养:学习、认知和模型
6-7岁的孩子需要特殊的心理营养:学习、认知、模型。在这个时期，必须有一个人能成为孩子们的榜样。这个模型可以帮他解决这些问题:遇到困难怎么办？心情不好怎么办？和别人意见不一致怎么办？一个孩子需要学习如何管理自己的情绪，如何处理生活中的问题，而这种学习来自于一个模型。
对于一个孩子来说，他的第一个模型是他的母亲或者父亲:在生活中遇到一些具体的问题时，父母用什么样的态度去面对？怎么解决问题？以后这将是孩子走向社会后处理问题的模式和模板。