济南舞者集体滚地板减肥。这种减肥方式有效吗？

这种减肥方式肯定是没有效果的。因为要想减肥成功，那么运动的强度一定要足够大，因为只有运动的强度足够大才能消耗身体热量，而滚地板的运动实际上消耗的身体热量并不多，所以滚地板的运动对减肥没有任何作用。即使每天滚地板，也很难减肥成功。想要减肥成功，平时可以做一些有氧运动，比如跑步或者游泳，这些运动对减肥都很有效。但是想要减肥成功，就必须每天运动。如果不坚持，很难瘦下来。

其实你可以每天坚持跑步。因为跑步是减肥最有效的运动。所以，每天跑步会让你的身体越来越好。而且减肥的速度会很快。但是如果不能每天坚持跑步，就不能减肥。建议每天跑步40分钟左右。因为只有每次跑步超过40分钟，身体才会开始燃烧脂肪，然后才能减肥。但是跑步前一定要热身，因为如果不热身，跑步过程中很容易受伤。跑步后及时放松肌肉，否则会导致肌肉酸痛。跑步的时候也一定要穿专业的跑鞋，因为专业的跑鞋一般都有缓震的作用，所以可以有效的防止我们的膝盖受到损伤。

想通过运动减肥，平时也一定要控制饮食，因为如果只知道运动，不控制饮食，很难减肥成功。平时要少吃油腻或油炸食品。因为这些食物热量很高。吃多了容易导致肥胖，如果在减肥过程中吃了这些食物，就容易导致减肥失败。所以平时不要吃这些食物。平时可以多吃水果，因为水果热量很低。