什么时候喝豆浆比较好？

喝豆浆的最佳时间是早上，因为早上人体是空虚的，需要及时快速的补充营养、能量和水分。豆浆是必不可少的，因为豆浆是一种营养丰富的饮品，为我们早上的生命活动提供能量。虽然豆浆对人体有这么多好处，但如果不能科学饮用，不仅得不到任何好处，甚至会对身体造成伤害。

下面说说喝豆浆的科学方式和最佳时间。

饮用方法:

1，不要空腹喝豆浆。如果空腹喝豆浆，营养吸收不了就会被排出体外，造成浪费。最好搭配一些包子、面食等食物辅助吸收。

2.不要用热水装豆浆。因为豆浆中含有一种叫皂芯的物质，可以溶解热水瓶中的水垢，经过三四个小时，在适宜的温度下，细菌大量繁殖，使豆浆变酸，对人体有害。

3.豆浆里不能加红糖。因为红糖中的有机酸可以和豆浆中的蛋白质结合，产生一种变相的沉淀，破坏了红糖和豆浆的营养。

最佳时间:早上喝豆浆最好，可以快速方便地与其他食物搭配，为我们的日常生活活动提供一定的能量。晚上最好改用牛奶，因为牛奶可以安神，促进睡眠！