为什么女性人到中年会变胖？
中年女性变胖的真相
1，压力增加
中年以后，孩子大了，各方面的开销都会增加。再加上房贷，人情之类的，一年四季开销很大。女人要为家庭操心，要努力工作。在各种压力的压迫下，整个人自然会失眠多梦。如果一直睡不着，新陈代谢就会出现问题，导致肥胖。而且有些女性在压力大的时候总是喜欢吃东西，吃的量非常大，以此来缓解压力。当你吃的食物量增加时，你的体重自然会增加得更快。
2、降低了消耗
女性进入中年后，体内的肌肉含量会不断减少，而且年龄越大，肌肉减少的速度越快。同时基础代谢率会继续下降，此时体内的热量消耗也会下降。如果减少了消耗，同时没有减少食量，没有坚持运动。身体会变胖是因为积累了大量的热量。
3、作息紊乱
很多女性年轻的时候，作息都很混乱，比如整天在外，通宵吃喝。这些习惯可以说是根深蒂固，很多女性一直保持到中年。要知道年轻的时候这么做，不容易胖，因为年轻阶段消耗比较快。到了中年，消费在下降。如果作息一直紊乱，身体内分泌就会出现异常，最终导致新陈代谢异常，诱发肥胖。
4、激素减少
女性都知道，进入中年后，卵巢器官的功能会下降，卵巢器官有分泌激素的功能。当其功能下降时，分泌的激素自然会减少，从而导致激素水平失衡。所以这个时候身体会受到激素的影响，出现代谢异常，导致脂肪大量堆积。体内积累的脂肪越多，肥胖问题就会越明显。
女性如何健身？
1，多吃水果蔬菜
每天可以吃的食物有很多种。如果你想保持好身材，你应该选择健康的饮食。比如最好不要吃油腻、油炸、烧烤类的食物，容易导致脂肪堆积，体重增加。蔬菜水果每天都要好，最好是新鲜的，因为新鲜的水果蔬菜损失的营养最少，这个时候吃可以更好的保持身体的营养平衡。此外，果蔬还能为身体补充膳食纤维，促进身体的消化吸收，帮助排出粪便，避免粪便和毒素的大量排出，最终达到瘦身的目的。
2.吃得太多
很多人都有一个习惯，就是面对自己喜欢的食物时，总是吃很多，一旦吃了就会有过量。这种习惯必须改变。应该属于暴饮暴食。一会儿吃很多，一会儿吃很少，会搞乱肠胃，影响消化。导致大量食物在体内堆积，慢慢导致肥胖。