剖腹产几个月可以练瑜伽？剖腹产瑜伽能练多久？
剖腹产几个月后可以练瑜伽。如果剖腹产后恢复良好，两个月后可以练习瑜伽，但要注意刚开始不要运动太多，也不要运动太久，等身体适应后再增加量。如有腹痛、出血等症状，应停止练习。不过，保险起见，要半年后才能剖腹产练瑜伽。主要看你的伤口和子宫的恢复情况。去瑜伽馆练的时候，最好咨询专业的瑜伽教练。剖腹产后，如果伤口愈合良好，可以继续练瑜伽。而且如果之前经常做瑜伽运动，伤口会恢复的很快。高温瑜伽减肥效果很好，但只有体质好的人才能做。每周最多做2到3次，每次半小时左右。多做对身体不好，剖腹产后身体完全恢复才能做高温瑜伽。剖腹产后的运动一定要在产后复查，伤口完全愈合后进行。在此之前，应避免仰卧起坐和瑜伽运动，这会使腹部肌肉劳损。因此，剖腹产后至少3个月应避免任何竞争性运动，至少6周不能提重物。
虽然具体情况因人而异，但我们一般不建议新妈妈在产后前两个月多做体育锻炼。有些女性的妊娠和分娩更加困难和复杂，如剖腹产、撕裂或产程延长。这样的女性应该以休息为主。相反，如果怀孕和分娩正常，没有问题，可以早点开始锻炼。
合适的产后瑜伽姿势一、船形
1.仰卧，双腿伸直。双臂平放在身体两侧，掌心向下。
2.吸气，同时抬起头、上身、腿和手臂，离开地面。双臂应向前伸直，与地面平行，同时储存空气，不呼吸，同时尽可能长时间保持这一姿势，不受任何作用力的影响。
3.慢慢呼气的同时，逐渐恢复腿部和躯干，全身放松。重复这个练习三次。
第二，猫拉伸
1.跪下，坐在脚跟上，挺直背部。
2.抬起臀部，双手放在地上。吸气，抬头，收缩背部肌肉5秒。
3.呼气，低头，拱起脊柱，再坚持5秒钟。手臂伸直，垂直于地面。
第三，老虎式
1.开始跪下，臀部保持在脚上，脊柱保持挺直。双手向前，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿势。
2.直视前方，吸气，右腿向后伸展。如果不呼吸，弯曲右膝，指向头部。保持眼睛向上看5秒钟。
3.呼气，将膝盖放在臀部下方，靠近胸部，脚尖离地，眼睛向下看，鼻子靠近膝盖，脊柱要拱起。右腿向后拉伸还原，每条腿做五次。