如何做一份减肥早餐

练习1

1.将鸡蛋煮熟，用切蛋器切片。

2.沙丁鱼罐头，加上鱼肉和果汁，捣碎后盖在鸡蛋表面，味道相当不错。

练习2

材料:2汤匙玉米粉，1汤匙牛奶，1汤匙麦片。

做法:用开水冲一下食材就行了。如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮一个新鲜的玉米，第二天早上用微波炉加热，配玉米汤一起食用。