哺乳期的牛奶减肥快吗？

很多朋友认为女性在哺乳期间会因为哺乳而变瘦，但事实并非如此。母乳喂养是女性人生中的一个特殊阶段，那么母乳喂养的乳汁会不会更稀？让我们互相了解一下。

母乳喂养的母亲需要保持均衡的营养摄入。在哺乳期间，很多女性坚持膳食补充，所以在营养供应充足的情况下，女性的身材不会变瘦，有些女性还会因为饮食安排不合理而增加体重。

对于哺乳期的女性来说，哺乳期是恢复身材的最佳黄金阶段。如果这个时候不能很好的控制体重，就会导致体重滞留，以后很难减肥。

因为在哺乳的过程中，你每天都需要消耗大量的能量。一般泌乳100毫升至少需要70千焦的身体能量，所以每天仅泌乳就需要500千焦左右。如果女性在哺乳期能够保持科学的饮食和适当的运动，是可以达到很好的瘦身效果的。

哺乳期女性既要实现营养的供给，又要控制能量的摄入，所以在平时的饮食中，要选择一些高营养但低热量的食物，减少油脂的摄入，少吃加工过的甜点、饮料、零食等。