儿童果汁搭配食谱

儿童果汁搭配大全食谱有益健康，对于年幼的宝宝来说，果汁是首选。美味的果汁不仅营养价值高，还能提高宝宝的食欲，促进宝宝的营养吸收。下面就用大全食谱来看看儿童果汁吧。

儿童果汁配菜1 1冬瓜汁

适用于婴儿:4个月起。

材料:鲜瓜半个，糖少许。

做法:哈密瓜洗净，去皮去籽。将哈密瓜切成小块，放入榨汁机中，加水搅拌榨汁，倒出沉淀，滤渣。

温馨提示:哈密瓜含有钙、磷、铁、多种维生素等宝宝成长不可缺少的营养成分。经常喝哈密瓜汁可以促进血液循环，帮助消化，防止口干。

2.橙汁

适合宝宝:3、4个月。

从3个月大开始，可以给宝宝喝一些鲜榨橙汁。需要注意的是，量不要太多。刚开始可以喂一两勺。可以随着宝宝的成长逐渐增加量。

材料:脐橙2个，胡萝卜1根，糖少许。

做法:将橘子切开，切成4瓣，去皮。胡萝卜洗净，切段。将橙肉和胡萝卜段放入榨汁机中榨汁，加入糖搅拌均匀。

温馨提示:橙子含有丰富的果胶、蛋白质、钙、水垢、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，能多方面补充宝宝营养，对滋润宝宝皮肤、头发、保护眼睛有显著效果。

3.猕猴桃果汁

适用于婴儿:3到4个月。

多给宝宝吃也能防止铅超标。

材料:猕猴桃2个，糖适量。

做法:将猕猴桃去皮切块，放入榨汁机中，加水搅拌榨汁，倒出加糖即可饮用。

容易做到:妈妈在做猕猴桃果汁的时候，一定要选择新鲜的猕猴桃。新鲜的猕猴桃是什么？观察其外观，不要选择有虫斑、病斑、机械损伤或热灼病的水果。另一个最直接的方法是切开猕猴桃，看看它的果肉是否新鲜。

温馨提示:猕猴桃含有宝宝生长所需的各种维生素、氨基酸、锌、铁、铜等微量元素，且热量低，非常适合宝宝饮用。另外，猕猴桃含有大量的果胶和维生素C，会让宝宝的皮肤白皙有弹性。

4.苹果汁

材料:苹果1/2个，开水200ml，婴儿奶粉适量。

练习:

苹果洗净，去皮，切块备用。将苹果块、婴儿奶粉和开水放入电动搅拌器中。启动这台机器只需要两分钟。

功效:水果中，苹果有硬化大便的作用，所以在婴儿拉肚子、腹泻时，喂苹果汁非常有效。而且宝宝天生喜欢喝果汁，可以补充维生素c，但是需要注意的是，如果宝宝太小，也不适合喝太多果汁，怕他的胃承受不了。喝的时候可以用温水稀释果汁，不会太刺激宝宝的胃，喝的时候多注意适量。

5.葡萄汁

配料:葡萄

练习:

将葡萄洗净，放入碗中，用热水浸泡两分钟。取出葡萄并去皮。将葡萄放入搅拌机中榨汁，并过滤出葡萄汁。葡萄汁可以用1: 1的方式和水混合喂宝宝。

功效:葡萄是含铁最复杂的水果，对贫血宝宝很有帮助。

为了宝宝的健康成长，我提倡家长做鲜榨果汁，既营养又新鲜。以上五个简单的‘果汁食谱’，家长不妨一试。

配方2 1的儿童果汁，西瓜汁

宝宝夏天喝西瓜汁也比较好。西瓜含有丰富的维生素，可以提高宝宝的免疫力，减少疾病，健康成长。多吃西瓜可以防止铅含量过高——现在城市的空气污染太大了，所以这个很重要。

做法:西瓜去皮去籽后切成小块。柠檬去皮切成小块，和西瓜混合制成西瓜汁。

西瓜汁的好处:有消除水肿、利尿的作用。也是炎炎夏日消暑解渴的佳品。改善各种炎症、白发、腰酸背痛，尤其是肾炎，补充必需果糖，抗衰老，预防动脉硬化，改善过敏体质。

不适合一起吃:喝西瓜汁的时候不适合同时吃螃蟹和山药，因为食物相生相克的理论对身体伤害极大。

注意事项:糖尿病和肾功能不全的人要少吃。

2.苹果汁

在所有的水果中，苹果含有最多的维生素，使宝宝的皮肤更加细腻愉悦。苹果汗适合任何体质的宝宝。如果宝宝的胃是冷的，那么煮熟的苹果泥不要太久，五到十分钟就可以了。还可以防止宝宝缺锌，补充锌。

苹果汁法:苹果50克，糖少许，苹果、糖和90毫升左右的凉开水，放入食物粉碎机中混合。让宝宝一整天精神饱满，小脸光滑红润。

3.新鲜橙汁

做法:鲜橙100克，苹果200克，胡萝卜150克，糖适量，凉开水适量。对滋养婴儿皮肤、头发、保护眼睛有显著效果。

4.苹果和胡萝卜汁

材料:萝卜和苹果各一个。

做法:胡萝卜、苹果去皮，洗净，切块，加水，放入锅中煮沸；然后用干净的纱布过滤取汁。

5.玉米汁

配料:新鲜玉米粒、开水、白糖。

做法:玉米粒、水、糖搅拌均匀，一起放入豆浆机中；转到玉米汁制作摊大概需要20分钟。

6.黄瓜汁

材料:1根黄瓜，适量开水。

做法:黄瓜洗净，切片，放入电动搅拌机中；加入沸水，搅拌两分钟。

儿童喝鲜榨果汁的注意事项

1，鲜榨果汁要和水混合着喝。

很多家长为了保证果汁的纯度，只用果汁，不加水，不加冰块。水果中除了西瓜，其他水果的含水量都是有限的。想榨一杯果汁，一个水果不够，一般需要三个。这样榨出来的果汁含糖量很高，容易造成宝宝食欲不振。儿童经常喝这种果汁会增加儿童肥胖的风险。

给孩子喝果汁时，建议果汁和水按1: 2甚至1: 3的比例稀释。如果喝果汁后大便没有明显变化，可以逐渐由淡变浓，到1: 1或2: 1。对于不同种类的水果，稀释程度也不同。

比如西瓜本身含水量就很充足，稀释比例可以降低；苹果、梨、桃等富含水分的水果可以按一般比例稀释；柑橘类水果酸度较高，稀释水的比例可以高一些。

2、鲜榨果汁要适量饮用。

由于过量摄入低钠含量的果汁，容易引起低钠血症、脑水肿和果汁综合征，所以儿童在饮用鲜榨果汁时，一定要控制在身体能够合理吸收的范围内。1.2个月以上儿童，每日果汁消耗量小于1.70 ml。7岁以上的孩子每天可以喝230-340 ml。

3、鲜榨果汁固体残渣也要吃。

鲜榨果汁中大部分的膳食纤维和钙、镁等一些矿物质会残留在果渣中。家长不妨把榨汁后的固体残渣给孩子吃。