疯狂跑步和节食能快速减肥吗？

如果你只专注于减肥，疯狂跑步，节食，那么你的体重会随着你的肌肉一起下降！你会变瘦变胖，体重正常。脱了衣服还是会有很多脂肪，还是个没有肌肉的女生。你的肉又松又不性感。最好做一些无氧运动，或者在跑步机上间歇跑。1分钟可以慢跑一分钟，这样锻炼效果会很好。一方面会增加耐力，另一方面会刺激肌肉，快速增肌。