跑了快一年了。为什么我的大腿还没瘦下来？
为什么吃了一个月的绿瘦还没瘦下来？最好是健康瘦的。
可以采用快餐的方法(均衡营养+热量控制)
正常吃5天，清淡吃2天。
一天的热量不超过1500卡。
如何快速瘦下大腿？市面上所有的减肥药都是假的，为了你的健康，顺其自然吧。
为什么现在快一年了，房贷还没下来？如果是银行申请贷款，建议联系贷款银行的客户经理确认贷款情况，不排除各地银行有差异。
生完孩子快一年了，一直没瘦下来。怎么做才能减肥？早上吃麦片早餐，中午吃点淀粉，晚上建议酸奶和水果...&;
当然，你还是需要运动的！运动可以减肥！
大腿更胖更瘦。方法1
平日可以坐在地上，单脚抬起成直角，用拳头拍打小腿，每侧5分钟。
方法2
放假的时候，不妨把市面上的浴盐放进浴缸里，让小腿泡一会儿，放松一下肌肉。浸浴后，还应轻拍小腿，加快血液循环。
第二步:加强减脂紧缩运动。
当小腿开始变软(或者天生松弛)的时候，下一轮的减肥工作就是加强减脂收紧的效果，可以每天做一些塑身运动。
锻炼(1)
1.将脚的前端放在凸起的平台上，并尽可能向下压脚。
2.然后小腿踮起脚尖用力提升整个人。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量站起来，尽量用力往下压，以有点酸痛为佳。你可以把一只手放在支架上保持平衡。
练习(二)
1.躺在地上，双脚向上伸直与身体成90度，用长毛巾跨过脚背，双手伸直，脚尖踮起。
2.双手用力按压毛巾，同时按压脚底，保持手脚伸直。
这套动作重复40次，就可以收紧小腿，让线条更加纤细。
第三步:最后冲刺瘦腿。
最后阶段当然是要加快瘦身效果。不妨买一些瘦腿膏和瘦腿产品帮帮你的帮手，可以滋润腿部，让双腿容光焕发！
娜娜是怎么瘦下来的？1.最有效的有氧运动是散步、骑自行车、越野滑雪和爬楼梯。
每次锻炼需要30分钟。每周至少3-5次。坚持中低强度运动。即达到最大运动强度的60%可以消耗更多的脂肪。
2、游泳减去腿部和臀部脂肪:专家认为，如果想在游泳池锻炼腿部，可以在浅水区的一端跑步，或者穿上救生衣在深水区的一端做跑步。水的阻力会让腿动起来更费力，但不用承受像在地上跑一样的大震动。
3.制定减肥计划:制定减肥目标(理想或标准体重)。
4.写减肥日记。制作一张卡片或图表，标明你计划减肥的次数和完成情况。
5.多喝水。每天喝七八杯白开水，没有热量，可以是最适合节食的饮料。
6.在适度节食的过程中，不要“尝试”，要“坚持”。在美食面前克制自己的食欲，适可而止。
控制热量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。
7.饮食要清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。
8、经常吃水果蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
尤其是苹果，众所周知，“一天一个苹果，医生远离我”。苹果的食用功能已被许多科学家证实。苹果减肥减少了人体摄入的热量，不足的部分需要体内积累的热量供给。所谓体内积聚的热量，就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。
需要注意的事项
均衡饮食。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。
负热平衡。请记住减肥的原则:摄入的热量必须小于你的消耗量。
建立良好的生活方式。请记住，你是在学习一种“生活方式”，纠正你过去不良的饮食和生活习惯。减肥要有耐心和毅力，坚持就是成功！
减少热量摄入:如果每天减少热量摄入100大卡，5周左右就可能瘦4斤。
改变食物结构:在不减少食物摄入量的情况下，相应改变食物结构。用水果、蔬菜和谷物代替高脂肪食物。
不要吃太多饮料:用水代替饮料。
谁要靠走路减肥？我的腿总是很细。
我经常散步，我非常喜欢购物。
走路的机会很多，很多都是装的，我觉得很有帮助。
大腿细怎么样，减肥比较快的那种？瘦腿
1.适度运动。会有松散的浮肉，大多是因为不喜欢运动，或者是以前经常大量运动但是突然停止了运动习惯的人，比如运动员或者是退出运动的舞者。适度的运动可以收紧肌肉，塑造优美的线条。
2.少吃肉、淀粉等主食，多吃水果蔬菜。不爱运动的人脂肪和碳水化合物吃的太多，不仅是腿，很多地方都是肉！
3.多吃清淡的食物。盐分过多对肾脏是一种负担，会导致水分滞留体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余的盐分。当然，记得不要吃太多沙拉酱或者千岛汁。
4.用盐洗澡。现在很流行用浴盐洗澡。如果你买的浴盐质地很好，我建议你用它来温和地去除身体的角质，可以去除旧的和废的角质，让你的身体线条看起来很好，面板光滑。真是一举两得。
5.多去户外，让自己出汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但其实适度出汗是一件健康的事情。每天待在空调房里，只喝水不出汗，不仅腿容易肿，面板也会变厚。
6.通过冷热交替洗澡来促进血液循环。
我妈大腿根断了快一年了，我对你妈的遭遇还是没有一点同情。我在玩车的时候摔坏了膝盖骨！卧床两个月了，涂了中药。后来每天都大力锻炼，现在没事了！药和运动会好起来的！