放弃减肥
所谓的“停滞期”开始了。如果这个时候讨厌吃喝，就会引起反弹。另外，很多人在不知不觉中逐渐淡出饮食，在这个“停滞期”失去动力。但是，我努力了一个月！？为了避免在停滞期间浪费精力，保持动力，请考虑以下方法。
1.胖的时候看看自己的照片。
如果你感到沮丧，请先看看照片，然后再开始吃！你要有动力对自己说:我要努力。如果你正在记录你每天的体重波动，你最好在吃饭前检查一下你的体重。不要设定遥远的目标。看了会产生危机感，无助于保持动力。
回顾过去的努力
你也很努力才走到这一步。你拒绝了朋友的吃饭邀请，运动后感到肌肉酸痛。记得那一次，你很辛苦。如果就此放弃，所有这些努力都是泡影。你要能记住你到目前为止的努力，即使还没有结果，也要尽力。
安排一次有趣的约会
如果你看不到这个目标，那么你就不会有动力。你也可以计划和朋友、爱人一起游泳。服装搭配后去主题公园也是个不错的主意。如果你决定享受一个时尚的身材，那么你会忍不住想减肥，对吗？！
不断进食
“停滞”是身体感到危险，暂时抑制热量消耗的状态。所以，开始吃东西之前，最好尽量多吃。一天吃两天不代表马上就胖，所以请尽量在短时间内恢复饮食，然后再恢复饮食。如果你吃了太多高脂肪食物，你会反弹而不是摆脱停滞期，所以请小心。
5.积极服用维生素b。
维生素B能有效代谢你吃的食物。饮食停滞的很多原因都与新陈代谢的下降有关，所以请一定要服用活性维生素B来帮助燃烧脂肪。
肝脏、鳗鱼、纳豆、奶酪、鸡蛋、大蒜、金枪鱼、鱼、小麦胚芽、糙米和大豆中含有丰富的维生素B。吃补品也是好的。运动的男性可以吃肝蒜鸡蛋吗？这是这样做的基础。如果你熬过了停滞期，那么“成功”就在等着你！
尽管努力运动，限制饮食，在停滞期，效果难见，但是动力有所下降，精神上还是很困难的。但是，当你熬过停滞期，你就能立刻获得成功。停滞不是放松。这是成功保持好身材所需要的时间。让我们再次绷紧思想，全力以赴。
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