青春期女性如何保养乳房？女性在不同时期如何保养乳房？
1，青春期女性乳房保养
女性进入青春期后，乳房迅速增大，体重也相应增加。乳房随着身体活动左右摆动或上下跳动，容易引起不适或不便。因此，有必要穿合适的内衣，以防止振动引起的乳房不适、受伤或下垂。年轻人不宜过早戴胸罩。不要穿紧身内衣或胸罩，以免乳头因长期受压而回缩；乳头内陷的人可以经常用吸乳器吸乳头，使乳头隆起，有利于以后母乳喂养；经常清洁乳头，以防止乳头感染、皲裂和糜烂。
2、经期乳房保养
月经前乳腺组织增生活跃，月经后恢复。很多女性在月经前一周左右会出现乳房疼痛不适的情况，所以这段时间要特别注意乳房的保养。来月经时，要保持心情愉快，注意生活规律，不要乱服药，以免内分泌系统紊乱，引起病变；经前乳房疼痛明显的人，可适当服用一些镇痛镇静药物，可在一定程度上缓解疼痛；接受过节育、绝育或服用避孕药物的人出现乳房疼痛需要就医。
3.怀孕期间的乳房保养
怀孕期间，女性乳房进一步增大丰满，乳头乳晕色素加深，皮脂腺发达。在此期间，乳房保养要注意穿合适的内衣托起乳房，避免乳房下垂或乳房组织损伤。乳头扁平或内陷的女性应该经常用手指或吸乳器吸拉乳头，使其直立。注意乳头的清洁，用温水清洗乳头分泌的污垢，适当涂抹无刺激、无副作用的护肤品；用干净柔软的棉布按摩乳头、乳晕皮肤，使乳头、乳晕皮肤变厚，增强哺乳时的机械刺激耐受力；分娩前两个月左右注意乳头和乳房保健，预防急性乳腺炎。
4.哺乳期乳房保养
为防止哺乳期乳头、乳晕损伤，每天用温水清洗乳头、乳晕；乳头容易沾染污垢或水，需要注意经常清洗，防止乳头糜烂、皲裂。此外，还要防止污物从乳头导管或其他受损的地方侵入乳房实质，甚至引起乳房的二次感染；
母乳喂养的时间和频率每天都要有规律，一般是三到四个小时一次，注意两边轮流哺乳。每次都要把宝宝吸干净。如有乳汁残留，应轻轻按摩挤出，有利于乳腺组织的规律泌乳。
采取正确的哺乳姿势有利于乳房的局部血液循环，通常有利于排空乳汁，保护泌乳功能；不要让宝宝抱着乳头睡觉，以免造成乳头损伤。
哺乳期选择质地柔软、吸水性高、大小合适的文胸，防止乳房下垂或因受冲击而损伤乳房。
5.通过饮食保养乳房
保养乳房可以吃一些高热量、高蛋白质、高脂肪含量的食物，以及一些可以增加激素分泌的食物。维生素E可以调节激素的正常分泌，所以含维生素E的食物可以多吃；b族维生素、蛋白质和亚麻酸也是人体合成雌激素不可缺少的成分。多吃含有这些成分的食物，可以帮助雌激素分泌，促进乳房和乳头的正常发育。
6、正确沐浴保养乳房
洗澡时适当的乳房清洁和乳房按摩，有助于加强局部血液循环，从而引起乳房组织的形态变化。乳房清洗的水温应该在40度左右。洗澡前后最好喝一杯水，帮助补充水分，有利于新陈代谢。洗澡前按摩乳房，用洗澡棉或洗澡刷从乳房底部画出弧线，向外清洁乳房。如果乳房太小，可以用冷热交替的毛巾敷。如果想防止乳房下垂，可以用淋浴喷头从下往上洗乳房，在乳房周围打圈按摩，增加张力，保持乳房坚挺。洗净后涂抹按摩乳轻轻按摩乳房，有助于促进局部血液循环，使乳房皮肤富有光泽和弹性，防止乳房皮肤老化松弛。
7.通过按摩保养乳房
经常按摩乳房，可使乳房内的蜂窝状脂肪组织和囊状小叶发育健全，乳房悬韧带生长结实，保持一定的弹性和硬度，变得僵硬、丰满、合体。
摩擦方法:四指并拢，拇指分开，手指接触皮肤，先从颈肩开始在腋下摩擦，再从胸下向外向上推揉，再从乳头周围摩擦到腋窝淋巴结，先轻轻摩擦，再加大力度摩擦，最后再轻轻摩擦。
揉法:四肢并拢，拇指分开成钳形，手指和手掌紧贴皮肤。一开始以揉捏为主，从肩、颈、胸侧到乳房，用力要轻。然后沿着淋巴方向揉、提、抓肌肉，最后回到腋窝淋巴，反复三到五分钟。
8.吃什么保护乳房？
1，枣
红枣补脾胃，益气血，富含B-胡萝卜素、维生素C、B族维生素。它含有一组三萜类化合物，是有效的抗癌成分。经常吃大枣可以增强体质，预防乳腺癌。
2.巨藻
海带是一种大型食用藻类，不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。发现海带具有缓解乳腺增生的作用，是因为它含有大量的碘，可以促进卵泡黄素化，调节内分泌失调，降低女性乳腺增生的风险。
3.胡萝卜
胡萝卜含有大量胡萝卜素。该物质进入体内后会转化为维生素a，这对于维持人体正常的上皮组织非常有帮助，使致癌物质难以侵入体内，起到抗癌作用。
4.蔬菜
蔬菜与主食的合理搭配不仅有益健康，如果日常饮食保证蔬菜摄入充足，多吃西红柿、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜，也有助于保持乳房健康。
5.大蒜
最新研究表明，大蒜富含微量元素硒，具有很好的抗乳腺癌作用。因此，经常吃大蒜可以预防疾病的发生。但需要注意的是，吃大蒜的时候，最好生吃。
6.芦笋
芦笋富含组织蛋白和多种抗癌物质。它能抑制癌细胞的生长。而且，食物中的叶酸、核酸等有益物质也能抑制癌细胞的扩散。
7.食用菌
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等。是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，增强机体抵抗力，有很强的抗癌作用。猴头菇含有多糖和多肽，对癌细胞有很强的抑制作用，同时能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防治癌症的作用。蘑菇营养丰富，含有人体必需的氨基酸、多种维生素矿物质、硒和维生素D，能增强人体免疫力，有助于预防胃癌和食道癌。