吃芹菜有很多好处。女生吃芹菜有什么好处？

芹菜中含有酸性降压成分，动物实验证明，静脉注射对家兔和犬有明显的降压作用。临床上对原发性高血压、妊娠高血压、更年期高血压有效。芹菜中还含有丁基苯酞类化合物，使芹菜有一种特殊的香气，这些物质有安神的作用，所以又被称为芹菜镇静剂。

经常吃芹菜可以降低血压。如果你有高血压，或者有高血压的人，不妨在日常饮食中多加点芹菜做的菜。可以很好的帮助降低血压，所以你不怕高血压。芹菜也很便宜。如果你是处于生长发育期的青少年，又面临繁重的学业，或者长时间戴隐形眼镜、长时间盯着电脑屏幕的人，不妨吃一些绿叶蔬菜，尤其是芹菜叶，不仅对视力有好处，还有健康皮肤的作用。

芹菜含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少胆固醇吸收。它被称为血管和肠道的“清道夫”。而且由于芹菜富含膳食纤维，摄入后容易有饱腹感，可以起到减肥的作用。芹菜有很多营养价值，对人体健康有益。但是，要适度。人类健康基于均衡的营养。所以，要想拥有健康的体重，就要食物多样化，营养均衡。

磷40-60毫克，铁3.0-8.6毫克；叶中的蛋白质、碳水化合物和维生素明显高于茎。每100g叶含蛋白质2.5-3.4g，脂肪0.4-0.6g，碳水化合物2.8-3.6g，维生素c 25-35mg，以及β-胡萝卜素等营养成分。芹菜叶和芹菜茎在营养上各有优势。例如，芹菜叶含有更多的β-胡萝卜素，而芹菜茎含有更多的钙和钾。所以，只要你喜欢，吃芹菜就不用把叶子扔掉。