跳绳几天能瘦20斤。

你得适当控制饮食，就看你的坚持了。光跳绳是不够的。我尝试了一段时间。每天晚饭后跳半小时舞，然后做半小时其他有氧运动。我也是一个多月瘦了十斤。但是由于工作的排期，不坚持就会反弹，需要持之以恒，不是一天两天能解决的。