如何减腹减腰瑜伽瓦解深层脂肪
仰卧提臀抬腿:最简单的提臀抬腿，对于上肢力量较弱的人来说是个不错的选择。
卷腹:锻炼上腹部更安全有效，卷腹的模式有很多种。
腹部真空收缩:是少数能锻炼横腹肌的动作之一。
仰卧，两端直腿:直腿坐在你的背上，两端呈V字形，所以叫V-up，类似于仰卧，膝盖两端弯曲。也是双卷腹，可以锻炼整个腹直肌。
这些瑜伽动作可以缩小你的肚子
希望能帮到你
卷腹:锻炼上腹部更安全有效，卷腹的模式有很多种。
腹部真空收缩:是少数能锻炼横腹肌的动作之一。
仰卧，两端直腿:直腿坐在你的背上，两端呈V字形，所以叫V-up，类似于仰卧，膝盖两端弯曲。也是双卷腹，可以锻炼整个腹直肌。
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