产后一年裤裆怎么合，产后一年晕倒怎么办？
产后一年如何收胯1，功能锻炼:产后适时增加活动量，适量运动，有利于血液循环，增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，有助于改善臀部松弛，防止体型变化。
2.及时使用骨盆矫正带:女性怀孕时，荷尔蒙使骨盆扩张。分娩时骨盆的耻骨联合是张开的，扩张张开的骨盆不能及时恢复。不仅会出现胯部加宽、臀部松弛、臀部增大等身体变化，还会出现O型凹陷、腰痛、耻骨疼痛等诸多问题。选择一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复是很有帮助的。
3.骨盆矫正带类型介绍:
腰带型:又称日式腰带型，这种类型是目前国内最流行的，比如几套，多为日式。同样的产品价格相差很大，处于低质低价竞争阶段。由于做工简单、粗糙、弹性差，使用后经常不舒服，稍有活动就容易上上下下，很难坚持使用。
菱形形态:是将菱形的机械结构与人体工程学、生物力学原理相结合的科学骨盆矫正带。可以最大限度的起到帮助骨盆的作用。使用起来也简单方便舒适自然，科学实用，是产科医生比较看好的一种。
双带式:这种类型是用两根带做成的，比较简单常见。使用时，一根带子系在后腰，另一根带子系在腿脚下。虽然看起来不滑，但是会增加腰椎的负担，胯部回缩的效果也不理想。
纱布装订型:虽然用的早，但是因为用起来比较麻烦，所以使用人数逐渐减少。在一些产后护理中心，专业人员还在帮产妇使用，胯部捆绑在一起，达到收腹时的骨盆效果。
4、使用骨盆带的注意事项
1)错误的使用体位:众所周知，女性在怀孕或生产时，主要是骨盆耻骨联合分离松弛，韧带损伤。骨盆产后恢复主要是指这部分，耻骨联合与股骨头大转子(人体两侧胯部最突出的部位)平衡，也就是说必须把胯部收起来才能恢复耻骨联合。目前大部分骨盆矫正带用错了地方，甚至不顾及腹部带。
2)上下滑动移位:很多产后妈妈反应，有些骨盆带用后往往不是向上就是向下，根本用不上。稍微懂点医学知识就能知道，骨盆位于人体中部，由于胯部股骨头和臀部的隆起，从正面看是菱形，所以一般的骨盆矫正带由于设计缺陷和不合理，很难固定在这个位置，出现上翘和下翘是必然现象，会直接影响使用效果。产后妈妈在选择产品时要注意。
3)要注意劣质产品:有些厂家为了迎合消费者的低价心理，只为了便宜而生产骨盆矫正带，不注重质量和实用性，材料、做工、质量都达不到要求。有些骨盆带表面上看起来很好，但实际上大多数低价低质的产品都有以下表现:1，容易上下，影响使用效果。2、不透气，散湿散热效果差。3、弹性差，用起来不舒服。这些大多是低价低质的骨盆束带。产后妈妈千万不要贪图便宜，跟风。有效的产后生理恢复更重要！
产后一年晕倒是怎么回事？生完宝宝后，妈妈会因为身体极度疲惫而非常虚弱。有的宝妈生完宝宝就可以放松了，有的宝妈比较严重，会晕倒。产后晕倒的原因很多，有些是产后月经出血引起的头晕，因为产后身体还没有完全恢复，坐月子期间出血较多，导致贫血，头晕。另一种可能是马宝的营养跟不上，导致营养不良。另外，她还要照顾宝宝，身体太累，也会引起昏厥。马宝也应该有足够的睡眠，以确保良好的睡眠质量。没有一个好的睡眠，人会感到头晕。如果情况严重，可以去医院做个检查，看看是什么原因，进行治疗。马宝应该在平时的饮食中多注意增加营养，但不要太有营养。她应该注意均衡饮食，吃一些清淡的食物，多吃蔬菜，多喝水。生完宝宝后，天天卧床其实是不正确的。适当的散步和运动增强体质是很有必要的，以免长时间躺着突然下床容易让人晕倒。马宝厌倦了照顾宝宝，所以她可以请爸爸帮忙。马宝月子期间不要太累，也要注意保暖，不要吹风。
产后虚弱的症状
1，身体虚弱
身体虚弱是妈妈产后最常见的不适症状。分娩过程中失血过多、劳累、疼痛、创伤等都会导致新妈妈气血津液的流失，即使平时身体很好，也会感觉比以前更虚弱。
2、头晕
新妈妈在分娩时，呼吸困难，失血过多，会感到头晕，有时还会伴有食欲不振、恶心、畏寒、头痛等症状。一般在产后几天内，会随着气血的逐渐恢复而逐渐好转，但有时会持续一段时间。
3、出汗
新妈妈出汗是很正常的，因为产后需要排出体内堆积的大量水分。但如果出汗过多，感到口干舌燥，或者一周以上仍出汗，则说明气虚不能固表。
4、乳房胀痛
许多新妈妈会患急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块、排乳不畅、发热怕冷。如果不及时治疗，会继续发展成乳腺脓肿，最后脓肿破溃成脓。
5、便秘和痔疮
产后长期卧床容易便秘，引发痔疮。再加上分娩时会阴伤口的疼痛，很多妈妈一想到排便就有恐惧感，这也促使便秘形成恶性循环。
6、排尿不利
产后气虚导致新妈妈排尿困难，排尿困难，或者排尿次数增多，或者无法控制排尿。