节食减肥有用吗？

许多女性会为了拥有苗条的身材而节食减肥。但是过度饮食的人一般会表现得没有精神，导致营养不良，所以可以通过运动和学习忌口来达到理想的减肥效果。那么节食减肥有用吗？

节食减肥没用。短时间内你可能会瘦下来，但是时间长了，身体的机能就会受损，反弹。因为腹部堆积脂肪最快，所以一定要避免吃高能量的食物，比如汉堡、鸡肉卷等。想要减肥，首先需要控制饮食，不能盲目节食。即使在饮食上，也需要保证充足的蛋白质，并学会细嚼慢咽，而不是暴饮暴食，这样食物才能更好的消化吸收。

另外，减肥的运动要以自己能适应的运动量为准，要合理化，避免过度疲劳。而且减肥的过程也比较漫长。快速减肥产品大多含有激素成分，停药后会迅速反弹，体重增加，会超过之前的体重。所以在搭配饮食的同时，加强户外运动是最好的减肥方式。而且体重是有一定标准的，不宜过度减肥。过度减肥会导致身体代谢异常。