瑜伽结合跑步可以帮助你减肥。

随着人们生活水平的提高，更多的人选择一些锻炼方式。锻炼能让我们保持健康，让我们更加自信。瑜伽是现在比较流行的运动方式，有减肥的作用，那么瑜伽和跑步哪个更有减肥的作用呢？下面详细介绍一下。

瑜伽和跑步对减肥都有效。瑜伽是一种放松情绪、调节内分泌的身心运动。跑步是一项相对激烈的活动。瑜伽可以减肥修身，不会有反弹的迹象。所以坚持就能减肥，跑步会反弹，不利于减肥。

大多数肥胖的人吃得过多。通过瑜伽练习，面对食物诱惑，你会有更强的控制力。但是只靠瑜伽姿势减肥效果不是很好，需要在有氧运动下进行锻炼，才能有效达到减肥的目的和效果。

虽然运动可以消耗人体内的热量，但是单靠运动减肥效果并不明显。为了达到持久的减肥效果，除了运动，还应该调整日常饮食。跑步需要根据自己的体能和具体的身体状况来选择。尤其是刚开始的时候，一定要坚持每天20分钟，每周三次，然后根据自己的具体情况增加跑步时间。

至于瑜伽和跑步哪个能减肥，两种运动都能达到健身的目的，只是不同的人选择的方式不同。要找到适合自己的减肥方法。瑜伽由内而外不会轻易反弹，我们不妨试试瑜伽减肥。