每天晚上锻炼半小时能减肥吗？

运动本身是好事，但是仅仅靠每天晚上运动半个小时来减肥就有点异想天开了！

如果你真的想减肥，那么请拿出点诚意来！

先找一张减肥后的体型目标海报，贴在你经常出入的地方。如果想减肥，可以参考一个喜欢的明星。做一个长期计划，把你期望减掉的体重除以4，结果就是你三个月内想要减掉的体重。完成你一年的目标。

第二，一日三餐定时，不吃其他垃圾食品。你每次吃饭都必须细嚼慢咽。

第三，加强锻炼，每天一小时以上的篮球和跑步。

温馨提醒:减肥重要。目标明确后，就做好自己的减肥计划，好好执行吧！

加油！