Bobby跳或者跳绳，哪个可以结合起来减肥？
Bobby跳和跳绳哪个减肥更好？
其实这两种都是很好的减脂方法。关键是看自己怎么做。这两种练习也可以用不同的方式来练习，也是很有用的。
1，跳绳20分钟可以消耗400卡路里，占用空间小。对心肺系统和其他器官、协调性、体态、减肥等都有很大的帮助。这是一项老少皆宜的运动。
2，非常有利于协调，两人或多人在工作时也增强了合作。
Bobby跳还是蹦，哪个燃烧脂肪更快？
一定是鲍比的动作。
第一，跳绳带来的相对热量消耗很高，而且和跑步不同，跳绳对膝盖的伤害很小。
第二，跳绳主要训练耐力和敏捷性。
第三，跳绳刺激小腿肌肉，容易使小腿变粗(女生还是建议不要跳)。
综上所述，如果你不是职业运动员，像拳击手或者搏击手，或者想提高自己的敏捷度，不建议跳绳。Bobby运动属于高强度间歇训练，它的优点是可以在极短的时间内大幅提高心率，而减脂的一个很重要的指标就是心率。如果心率没有达到一定的标准，说明运动不足以消耗脂肪，所以这就是Bobby运动的优势，因为它确实可以把心率提高到减脂所需的心率水平。
鲍比跳多少比较好？
初学者:每次2组，4个循环，每个循环之间休息1分钟；
中级:一次3组，或6个周期；
高级:一次3组，6个循环，每个循环之间休息30秒。
再详细一点，比如小明通过“做20个巴比”来练习，那么“初学者训练”的具体内容就是:
20 bobby-休息30秒-20 bobby-休息1分钟，循环4次。
与传统的有氧运动相比，这种间歇训练方式更适合提高爆发力，减脂效果更强。而且一次训练只需要15 ~ 20分钟，非常适合没时间去健身房的人。
鲍比跳了。
1.下蹲:下蹲，双手撑地，与肩同宽。
2、回地:同时用力向后推腿，成为掌板支撑或俯卧撑的姿势。
3、俯卧撑:完成一个俯卧撑。
4.屈腿收腹跳:屈腿向前跳成俯卧姿势。
5、纵跳:从俯卧收腹姿势完成一次向上的纵跳。