早上起来锻炼身体是走路好还是跑步好？

1，跑步的强度远大于快走。

2.无论是健身还是减脂，都取决于心率。减脂的最佳心率在最大心率的65%-75%之间。决定心率的力量是运动的强度。低强度的运动，即使是长时间的运动，对增进健康也没有帮助。

3.早上锻炼前一定要吃点东西。可以是含糖量高的食物，比如巧克力或者糖果条。不要空腹运动。