如何瘦脖子和肩膀

这可以在许多方面得到改善。首先要注意一些衣服，穿衣服不明显...其次，因为我们肌肉发达，所以减肥不是很容易。多注意饮食，不要盲目吃药，然后参加减肥。局部减肥有个缺点，会导致名额减少，要注意理性对待...这些只是一般性的建议，应该是有用的...瘦肚子

下腹部

第一集:

平躺，双腿并拢，挺直身体，利用腰腹的力量。

背部和臀部也笔直向上，远离接触表面。

然后慢慢放下。

重复的次数根据自己的能力来衡量。

两套:

平躺，双手放在脑后。

挺直身体

膝盖弯曲

利用腰腹的力量，让身体坐直躺下。

重复的次数可以根据自己的体质来衡量。

第三集:

平躺，利用腰腹的力量将双腿向上抬起，同时上身前倾，双臂放平，身体弯曲。

试着让你的胳膊和腿互相接触。

你可以根据自己的能力决定每次运动的重复次数。

不然可以去7d Slim官网，那里有一些科学的锻炼方法。也还不错。