洗澡多久合适？

大约20分钟。洗澡一定要控制在37度，接近人体体温，这个时候对人体血液循环有好处。洗澡水温度过高，容易增加心脏负担，从而影响体内器官的功能，不利于健康。

洗澡最好20分钟左右，但温度一定要控制在37度，接近人体体温。这个时候对人体血液循环很有好处。洗澡水温度过高，容易增加心脏负担，从而影响体内器官的功能，不利于健康。

洗澡的好处是1。能疏通经络，放松筋骨，打通人体经络，促进身体循环，对各种痛风有效。

2、血液净化排毒可以改善人体新陈代谢，促进血液循环，有助于排除体内废物和肝脏毒素。

3、消毒杀菌，能深入皮下组织，清洗全身避免细菌，帮助去角质，美白肌肤。

4、消除疲劳，能使全身放松，缓解压力，使心情轻松愉快，恢复活力。

5、激活细胞，通过熏蒸可以使全身细胞活跃起来，有效提高体质，增加免疫功能。

6、强化功能，可以刺激人体微循环系统，提高人体的各项机能。

7、瘦身减肥可以帮助排汗，消除多余的热量，燃烧多余的脂肪，使身材苗条，凹凸有致。

8、美容祛斑，可以调节内分泌，预防妇科病，消除斑点。

9、改善睡眠，洗澡20分钟相当于运动30分钟，洗完澡进入深度睡眠后醒来更放松。

10，改善手脚冰凉，可以促进血液循环，改善人体循环系统使全身血液循环。