6月份要结婚了，3月份要拍婚纱。现在有什么快速有效的减肥好方法？

我能理解你的感受。我和你差不多，168，120。别人说我不胖，我只要知道自己胖不胖就行了。反正每次买衣服都被打。这个食谱是我朋友结婚前用的。你可以试试。

新娘瘦身食谱

做好婚前一切繁琐的准备，放松心情，四处看看。幸福充满全身。这个时候，婚前尝试健康饮食，给你一个轻盈的身材。美丽健康不再是难事。

星期一早上:咖啡，苹果

下午:土豆丝青椒炒饭(一小碗)，一份生黄瓜海带汤。

晚上:水煮虾仁(几个)，烤豆腐，凉拌生洋葱，芹菜芽。

周二早上:麦片(一小碗)，面包(一片)，葡萄。

下午:鲫鱼萝卜豆腐汤，水煮蛋(1)，蔬菜沙拉。

晚上:绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生番茄酱，一根生黄瓜。

周三上午:乌龙茶、猴桃

下午:烤笋，凉拌西兰花，一个煮鸡蛋。

晚上:牛肉，凉拌海苔。

周四早上:大米粥(一小碗)，全麦面包(一片)，一个橘子。

下午:烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤和一个生番茄。

晚上:玉米粥(一小碗)，馒头(一个)，烤芦笋，一根生黄瓜。

星期五早上:咖啡、苹果

下午:米饭(一小碗)，素菜炖扁豆，炒青菜，冬瓜汤。

晚上:鸡肉，烤胡萝卜，凉拌芹菜。

周六早上:麦片(一小碗)橘子

下午:煮个鸡蛋，烤海鱼，香菇炒青菜。

晚上:地瓜粥(一小碗)，凉拌菠菜和蛋糕(一两)

周日早上:绿茶，苹果

下午:胡萝卜芹菜炒猪肝，水煮蛋(1)，番茄汤。

晚上:绿豆粥，蒜拌海带，馒头(1两)，一根生黄瓜。

这本食谱是根据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在使两种食物不适合合成脂肪)和对人体健康和青春有益的核酸饮食设计的。坚持两周，你会发现不仅身材越来越苗条，皮肤也更加细腻光滑。

祝你新娘光彩照人。