夏天早上什么时候起床跑步最好？

锻炼的时间应该是下午3点到晚上9点半，因为这个时间段的空气是清新的，经过漫长的一夜，早晨的空气是浑浊的。如果一定要在早上锻炼，一定要等到太阳升起后再锻炼。因为花草树木在夜间放出二氧化碳，吸收氧气，经过阳光的光合作用，这些花草树木放出氧气，吸收二氧化碳。所以，如果想在早上锻炼，应该选择太阳升起后最合适。