小胸怎么才能有效长大？平胸如何快速丰胸？
1，瘦子丰胸最快方法
一、抓住丰胸的瞬间
招数详解:月经第3天(11，12，13)，或者月经第7天(18，19，20，21，22，23，24)。
效果分析:这三天是丰胸的最佳时期，这七天是次佳时期。因为在这10天里，影响胸部丰满度的卵巢雌激素24小时等量分泌，所以是刺激乳房脂肪增厚的最佳丰胸期。
第二，:食疗丰胸
木瓜
丰胸招数详解:青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块，用热水烫去腥味。锅中水烧开，放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，小火炖3小时，撒盐调味。特别提醒，冬季新鲜木瓜略苦，属正常现象，可安心食用。
功效分析:青木瓜自古以来就是丰胸第一果，林熙蕾和徐怀钰都吃它丰胸。因为富含木瓜酵素和维生素A，可以刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。木瓜酵素还能分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收，和肉一起吃最好。
枣茶丰胸
中医认为，大枣味甘性温，有健脾和胃的功效。服用后能调整药性，补气生津，养血安神。产后或月经期间，吃它可以补充身体。此外，还可以美容、丰胸、丰胸。具有食用和药用价值。
红枣小贴士:
1.月经期间，如果出现眼肿、足肿等湿重情况，不宜选择含红枣成分的方剂。
2.感冒、发烧、腹胀、脾胃虚弱、糖尿病患者不宜吃红枣。红枣黄殷琦
材料:红枣3枚，黄芪3-5枚。做法:用开水冲泡，趁热饮用。
功效:促进女性二次发育。
温馨提示:此茶是丰胸、丰胸的最佳食物。可以泡几次，可以喝很久。
三、丰胸秘籍:呼吸丰胸
招数详解:盘腿而坐，双脚并拢；膝盖尽量向下，上身尽量向上，手臂尽量向上伸直；通过鼻子吸气，控制双肩不抬，充分扩胸，同时上身前倾，腹部尽量下压；上身倾斜到最大，屏住呼吸；憋不住气的时候，用嘴呼气的同时抬起上半身，手臂不要用力。起身呼吸5次，然后重复这个动作5 ~ 10次。呼吸时可以拉伸上腹部，但下腹部一定要收紧。呼吸节奏适中，不要太快也不要太慢。
效果分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，还能有意想不到的丰胸效果。实验证实，这种呼吸练习3个月后，锻炼者的胸部平均增长，腰部变细。
四、丰胸秘籍:沐浴spa
按摩招数详解:洗澡时，用花洒从下往上交替洗温水或冷水，刺激胸部。洗完之后，趁着身体微热，涂上保湿乳液，按摩胸部。
功效分析:曾宝仪的丰胸方法之一是洗澡时用水按摩胸部。短期低温刺激可以改善乳房组织的营养、张力和生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还可以使乳晕颜色和乳房形状更加美观。
2、瘦身丰胸的作用
1，直立，弓步站立，右手扶墙，左手自然下垂，收腹挺胸，下颌微缩，胸部尽量向外推出，背部肌肉收紧，右手位置不变。三次呼吸后，慢慢放松，然后换方向，做另一侧。这个动作还可以改善“驼背”的背部姿势，让人更加自信。迪美韵丰胸系列产品由口服丰胸胶囊、外用面霜、丰胸膏制成。外用丰胸膏和丰胸贴丰胸效果突出，能迅速使乳房变圆变挺。美韵丰胸系列产品的另一个补充成分——口服胶囊，可以刺激女性乳房的发育，使其变得更大、更紧实，刺激女性荷尔蒙的分泌，调节女性内分泌，从根本上调节乳房的生长发育，长时间不反弹、不紧实。
2、掌心相对，轻轻放在胸部两侧，深呼吸。开始慢慢呼气，配合双手的动作，胸肌向中央集中。感觉胸部被压到极限时，放松手掌，慢慢吸气，做10次。
3.伸直手肘，支撑在桌子上，降低重心，慢慢后仰5分钟。放松，背部微微拱起，放松刚刚绷紧的肌肉。重复5次。
4、跪姿俯卧撑，双手撑地，身体保持在同一水平，注意臀部，下压时尽量让胸部紧贴地面，腹部紧贴地面。需要很高的力量，对手臂的塑形，让胸部更接近中心也很有帮助。
一种具有美胸效果的瘦身运动
牵引运动
1，站着还是坐着
2.双臂放在身体两侧，慢慢向两侧抬起。在到达你的头和肩膀之间的高度后，慢慢地将它们向前抬起。
3.手臂快要碰撞的时候停下来；
4.分开双臂，恢复和放松肌肉。
重复五次。
屈伸运动
屈伸运动和传统的俯卧撑很像，就是双臂放在双杠上屈肘的动作，身体尽量下垂，胸肌充分拉长，然后撑起。
工作进程
1.坐下时，向前伸展双臂，弯曲肘部。
2.握住手，用力向前推。从1数到6后，放松双手。
3、可以连续做几次。
贴心提示:有些女性为了减肥，特别限制脂肪的摄入，导致营养不良，身材偏瘦，导致RF变小，美感大打折扣。所以减肥期间要多注意饮食问题。