什么时候可以锻炼腹部减肥？产后哭怎么恢复眼睛？
几月可以锻炼腹部减肥？
很多妈妈生完宝宝后都想减肥，那么产后什么时候减肥最好呢？只有在产后的黄金时间减肥，才会事半功倍！1.不减肥时间:产后一个月。
产后一个月是恢复期，这一个月不要减肥。无论你是顺产还是剖腹产，无论你的身体素质有多好，产后一个月都是女性调理的关键期，血气恢复不好会导致很多根本原因。坐月子完了，恶露干净了才能减肥。
2.最早减肥时间:产后45天。
如果身体恢复很快，恶露也清了，可以根据自己的身体状况，尝试在产后45天制定减肥计划。但是考虑到你的身体还没有完全恢复，建议你在这段时间通过改善饮食结构来减肥。在不影响母乳喂养的情况下，常见有效的减肥食物是酸奶。酸奶中含有的乳酸菌可以增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力。辣妈可以吃脱脂冷藏酸奶，可以减少腰围，缓解无力感。另外，丰富的乳酸菌还能保护肠道，KO的身体都肿了！但是注意不要多吃。
3.合适的减肥时间:产后2-4个月。
注意，产后两个月是比较适合减肥的时间。年轻妈妈可以采取一些措施适当减肥，尤其是一些顺产的女性。她们的身体恢复的差不多了，可能会收到意想不到的瘦身效果！在身体允许的情况下，辣妈可以做一些运动量较小的运动，比如瑜伽、太极等。坚持运动可以让身体明显瘦下来。但是对于一些剖腹产的年轻妈妈来说，这个时候还是不适合运动，可以按摩一下身体，尤其是腹部，可以消除腹部的赘肉。
4.最佳减肥时间:产后半年
产后半年，大部分辣妈都完全恢复了，这时候就可以放心减脂了。加强运动，控制高热量食物的摄入，可以达到最好的减肥效果。跑步可以燃烧卡路里。坚持跑步会让你的心脏和心血管系统更加强壮。无论是产前还是产后，跑步减肥都有令人满意的瘦身效果。看看40多岁的辣妈贾文静就是最好的例子。游泳也是一项全身有氧运动，可以提高身体的柔韧性和灵活性，还可以使皮肤紧致。可以选择游泳瘦身塑形。除了常规锻炼，还可以做瑜伽或者普拉提。这两种运动可以帮助你矫正脊柱，拉伸肌肉，锻炼柔韧性，帮助消除水肿。做瑜伽或者普拉提的时候记得两个小时不要吃东西，做一些热身运动拉伸肌肉。如果你爱跳舞，可以试试有氧舞蹈。这些运动可以帮助你锻炼臀部肌肉，塑造身体线条。而跳舞可以让人遇到一个好心情，消除负面情绪。
科学减肥
产后虽然可以运动减肥，但是减肥要科学适度，不能做剧烈运动；而且饮食要保证营养，孕妇最好在运动前进行母乳喂养，以免运动后影响奶水质量。产后减肥的黄金期是产后6个月，所以要尽量在产后半年内恢复之前的身材，否则拖得越久，减肥效果越差。希望大家都能减肥成功！
产后哭如何恢复眼睛？
女性怀孕后一定要好好休息，因为分娩给女性健康带来很大的伤害。坐月子期间，首先是要注意自己的饮食，一定要以软的半流质食物为主。另外，不要在风中着凉，保持好心情。那么坐月子哭了怎么办？跟大家分享一下吧。
坐月子时哭闹怎么补救？
1.热敷:热敷用来缓解眼睛疲劳。坐月子和流泪后用热毛巾敷眼睛很有帮助。
2、保证充足的睡眠:坐月子流泪后睡个好觉，可以有效减少坐月子流泪对产妇身体的伤害。
3、调整情绪:坐月子流泪建议妈妈们及时调整情绪，保持愉悦的身心，多和父母朋友沟通。
坐月子流泪的危害
1，不利于产妇身体恢复:坐月子期间是产妇身体恢复的关键时期，所以如果产妇在坐月子期间长期抑郁，经常流泪，也会对产妇产后身体恢复产生不利影响。
2、影响乳汁分泌:坐月子期间，新妈妈的情绪会影响乳汁的正常分泌。当妈妈情绪低落时，容易造成回奶现象，甚至影响母乳的营养成分。
3.对产妇眼睛的伤害:坐月子哭的妈妈会不会觉得眼睛会更累，视力会受到影响？这是因为坐月子流泪会影响血液循环，从而加重眼睛疲劳，严重时甚至危及产妇眼睛健康。
4、影响宝宝的情绪:坐月子流泪不仅会对产妇的身心造成一定的伤害，对宝宝的健康发育也有很大的不利影响。