每天做平板支撑一分钟，坚持一个月。会得到什么效果？

平板支撑一直是健身爱好者非常喜欢的一种运动。因为它不需要特殊的场地，不需要特殊的设备，可以随时随地的进行，所以受到很多人的欢迎。平板支撑是一种看起来很简单的运动，但做起来并不那么容易。如果每天能坚持一分钟，就很好了。那么坚持每天做一分钟平板支撑，一个月后会有什么样的效果呢？

如果你能坚持每天一分钟的平板支撑，坚持一个月以上，你会发现自己的身材有了明显的变化，力气变大了，腹部也变平了。平板支撑不是一个简单的运动，所以一开始不要给自己太大的压力，也不要给自己定太大的目标。平板支撑的时间不是越长越好，要量力而行，避免受伤。

平板支撑真的是一项很好的运动，坚持下来身体会有明显的变化，但是并不是每个人都适合这项运动，所以在做平板支撑之前需要检查一下自己的身体状况。如果中间有任何不适，就需要停下来。另外，不要强迫自己做太久的平板支撑，这样会伤害身体。

如果想有更好的减肥效果，希望小腹可以更平坦，除了平板支撑，还可以做一些有氧运动，比如跑步、爬山或者游泳。无论哪种运动，都需要根据自己的身体状况来进行。适当的运动可以减肥，有益健康。但如果运动强度过高，或者剧烈运动，对身体有害，需要特别注意。