一天一杯酸奶对学生党有什么好处，但是80%的人做不到？

酸奶酸甜可口，受到很多消费者的喜爱。很多人爱把牛奶和酸奶混在一起作为早餐营养。研究学生党是很费脑子的。坚持每天一杯酸奶，会有意想不到的收获。那么喝酸奶有什么好处呢？

1，能降低人体内的胆固醇。酸奶营养成分可以降低人体血清胆固醇，有利于预防动脉硬化。但是不能加热喝酸奶，因为酸奶中的活性酶在加热过程中会失去活力和功效，所以保健效果会完全降低。

2、能增强肠道功能。酸奶中含有有益菌，可以补充人体肠道内的有益菌，抑制有害菌的繁殖和生长，调节菌群失调，改善肠道功能，增强肠胃的消化吸收能力。但是在喝酸奶的过程中，也要特别注意保质期。过期酸奶中的营养成分已经变质。

3、可以补充钙等微量元素，增强体质。酸奶是补钙的理想补充。众所周知，人体一旦缺钙，就会引起骨质疏松、牙齿松动等不良现象。如果经常喝酸奶，可以很好的给身体补充钙、维生素等多种微量元素，对预防疾病、提高身体素质会起到很好的作用。但是你知道，喝酸奶的最佳黄金时间是午饭后和睡觉前。

酸奶对人体有这么多好处，但是我们不应该喝太多。喝多了容易造成肠胃负担。另外，喝完酸奶要注意保持口腔清洁，记得及时漱口刷牙，避免酸性物质损害我们健康的牙齿。酸奶味道不错，但也要注意适量。有句话叫适得其反，不要无节制的喝。