均衡营养饮食:健康有效

想健康有效的减肥？试试我们的均衡饮食吧！只要按照一天1000卡的最低热量摄入标准，轻松享用两杯美味的奶昔(每餐200卡)，再搭配一顿600卡的普通晚餐即可。三餐的总热量刚好满足1000卡路里的需求。

美味的奶昔

两杯美味的奶昔(每餐200卡路里)将帮助你减肥，同时享受美味。

普通晚餐

以一顿600卡的普通晚餐，三餐的总热量刚好满足1000卡的需求。

均衡营养

只有营养均衡，脂肪才能燃烧。盲目节食只会消耗肌肉，减掉的肌肉很快就会反弹。

燃烧脂肪

每天正常的热量消耗是2000-2400卡，一天1000卡的最低热量摄入标准会促使身体燃烧脂肪来弥补。

♀?热量的消耗

按照这个方法，一周可以消耗7000-9800卡路里，相当于1公斤脂肪。一周可以瘦0.91-1.27斤，坚持一个月可以轻松瘦4-5斤！