怎么按摩肩膀？

油和不含水的油适合按摩。为了避免冰冷的按摩油的刺激，把按摩油倒在手心搓热，然后用平稳坚定的手势按摩。按摩后，可以让按摩油渗入皮肤或擦掉。

1.颈部按摩:

(1)用中指、拇指、食指从后向前轻轻扭动前颈部皮肤，然后来回推动数次，每次方向一致；

(2)中三指在后颈上按推，从后颈-发根-脊柱，反复数次；

(3)颈部伸展，向前弯曲，然后伸展。头向前时紧贴胸部，然后脖子左右弯曲。左侧弯腰时，左耳尽量靠近左肩，右侧弯腰时，右耳尽量靠近右肩。

2.肩部按摩:

(1)用中指、拇指、食指在肩部最高点提压数次，左右循环，稍用力；

(2)左右手从肩至脊柱按揉左右肩数次；

(3)做几次提肩运动。

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