做好这9件事，提升自己！

女生，把握年龄25-35。

25岁之前

你也有理由感到困惑，

25岁以后

如果你对未来还是没有规划，那么社会就会开始对你苛刻。

25~35岁

对每个人来说都是珍贵的十年，尤其是每个女孩的黄金十年。这十年你做了什么，决定了你未来能做什么。

1永远不要停止学习。

很多人认为毕业后就不用学习了。其实不学习的人可能一辈子都在职场基层，而继续学习的人已经在赛道上越跑越远。

必读书目

25岁看的书，是35岁脸上最好的化妆品，25岁的思考，点亮未来。

成长与认知觉醒

抗脆弱，终身成长，刻意练习)

能力陷阱》、《推倒思维之墙》

高效人士的7个习惯

选择一个深耕的方向。

大部分人都是25岁的职场新人，但无论你的起点在哪里，你都要未雨绸缪，对未来有一个明确的目标，拆分五年计划朝着这个目标努力，坚定自己的选择。

推荐纪录片

一个人只要强烈的坚持不懈的去追求，就能实现他的目标。司汤达。

七年人生，9.6分

《女人》9.3分

《女大法官金斯堡》9.4分

《天地黄轩》9.3分

3养成自律的习惯。

复试可以让我们更加正视自己，总结自己的不足，及时调整，发现优势，精益求精，会让你的人生加速。

——看完自律上瘾的纪录片

理想的生活会离你越来越近。

瘦身十定律

积极心理学

睡眠科学

习惯的奴隶

监控资本主义的智能陷阱

身份焦虑

4管理好时间和精力

很多女生很努力，一天做好几份工作，但是在收入上并不能有所突破。我们必须把时间和精力投入到高价值的人和事上。

四时间管理思维？

重要的事情先来

一师一宗

综合综合效应

积极的

时间管理书籍

早起的奇迹

能量消耗监控

惊人的早起者

一天中最重要的两个小玩意

5提高一项技能

未来真正的竞争力不是没有缺点，而是有不可替代的优点。

无论是乐器、舞蹈、书法编程、PPT还是对掌握一门语言的大胆尝试，当我在多种可能性中发现自己的时候，我或许可以做一份副业，给自己更多的收入。

英语发音绅士

美音时尚懒人

选择自己感兴趣的课程，像经常聊天一样，大胆提问和回答关于学习口语的问题。

不要沉迷于低级娱乐

短视频，综艺，玩游戏，周围太多的诱惑，很容易让人陷入时间的黑洞。手机上5分钟，地球上2小时！多提升自己，这样可以少刷手机。

拍…的照片

视觉中国

蜂鸟网

500像素

-后期视频

车站站长

阿基诺目

公关教程

7拒绝和大脑谈恋爱

我相信这个年纪的女生是绕不开婚育问题的。遇到爱人先结婚，遇到贵人先立业。每个人都有自己的成长步伐，勇敢决定自己的人生，爱自己。

停止坠入爱河大脑电影

合法金发

《乱世佳人》

公主日记

我的国王

被憎恨的勇气

阿黛尔·雨果的故事

他其实没那么喜欢你。

失恋大脑清单

社会心理学

被憎恨的勇气

亲密的关系

8保持形象

没有人有义务通过你邋遢的外表去发现你优秀的内在。颐养润

提升气质的书单

《起床后的黄金一小时》介绍了你想要过怎样的早晨。

《认真对待自己》理解女强人诠释做人，强者追求冷静。

9爱惜身体，重视健康

全球公认的健康计划

七点起床

7:20-8:00吃早餐。

8:30-9:00避免剧烈运动。

9:00-10:0高度集中的工作

10:30休息一下，放松一下眼睛。

11: 00吃点水果。

午餐12:00-12: 30。

13:00-14: 00午睡

14:00-16: 00头胸风暴

16:00一杯酸奶

16:30-19:00集中精力工作

19:00锻炼时间

20:00看纪录片

22:00洗完澡，恢复休息。

健康是革命的本钱。25岁以后，不管你喜不喜欢，你的健康都会不一样。少熬夜，注意饮食，坚持锻炼，定期体检。以后你会感恩，从25岁开始你会珍惜自己。

适度锻炼

每周2-5小时的强化有氧运动。

可以选择骑行，爬山，游泳。

每周高强度有氧1-2小时

比如:抬腿，俯卧撑，球类运动。