真的瘦了20斤的黄晓明很帅。看来颜值和体重有关。怎样可以健康减肥？

为新剧瘦了20斤的黄晓明的颜值一直被网友热议。很多网友表示，黄晓明的颜值被吸引了，突然失去后的黄晓明的颜值可以挂所有小鲜肉。彻底摆脱过去油腻大叔的感觉。而更多的人关注黄晓明的瘦身方法。毕竟胖不可怕，瘦才尴尬。健康减肥，光靠饮食和运动是不够的，还要注意健康的生活习惯。做到严格自律。

想要健康减肥，首先需要健康的饮食。一方面，健康的饮食是控制你的食量。另一方面，要拒绝一切使人发胖的食物。只要身体保证正常营养，就应该严格自律，不要半途而废；其次，坚持锻炼。运动是最好的减肥方式，当然也是最有效的方式，但是能坚持运动的人一定会实现自己的减肥梦想，不能减肥的人一定是不坚持的人；最后，良好的生活习惯。想要减肥，需要注意生活习惯，不抽烟不喝酒，不熬夜加班。只有这样，身体才能维持正常的新陈代谢，有利于瘦身。

第一，健康饮食。想要健康减肥，管住自己的嘴最重要。如果你管不住自己的嘴，减肥事业就不会成功。所以，想要健康减肥，就需要控制饮食，少吃健康饮食，保证身体需要的营养。

第二，坚持锻炼。运动是最好的减肥方法，也是最有效的方法。想要科学减肥，需要每天坚持有针对性的运动，才能有应有的效果，切不可半途而废。

第三，良好的生活习惯。很多人的肥胖都是因为不良的生活习惯造成的，所以想要健康减肥，就需要摒弃不良的生活习惯，比如抽烟喝酒，熬夜加班。这种不良的生活习惯必须消除。

你减肥的秘诀是什么？