爸爸:运动帮你找到超越自己的方法。
JZ，一个强壮的父亲，开始为了健康而锻炼，但却成了他生活的重心。他开始接触运动来增进健康。爸爸说他小时候很瘦，身体不好。他从小和很多男生一样喜欢打篮球，但是篮球造成的运动损伤让他不适合继续打，于是开始接触健身。“受伤后，他还是很想锻炼身体，特别是为了塑造身材，强身健体。”我粗壮的爸爸说，一开始他和大多数男生一样，很想练肌肉，就去找了些健身电影一起练。虽然雕塑线条的效果不如预期，但因为长期锻炼，他的健康状况确实有所改善。
教练不能只做表演，要用专业去影响毕业后的学生。我那肌肉发达的老爸当时也没有什么特别的目标。他只是觉得自己需要培养一些专长，通过专长找到合适的工作，于是就去上培训班，考取了职业教练执照。“当时因为对体育感兴趣，偶然看到了相关的课程和执照考试。我希望把我的兴趣和工作结合起来，我能做得更好。拿到执照后，肌肉爸爸成了连锁健身中心的教练。通常这些教练都要有业务职责，不仅要教学员健身，还要想办法留住学员或者介绍更多人加入俱乐部。”那时候真的很不习惯，也没觉得自己会做生意。我刚开始得过且过。反正当时也没什么经济压力！粗壮的爸爸笑着说，他一开始真的做不好，后来才渐渐明白，他不是为了留住学生，而是为了让学生在这里学到东西，让他的专业成为留住他们的说服力。
教书让我大开眼界，我也在不断改进我的工作。上了赛道后，我肌肉发达的爸爸遇到了我肌肉发达的妈妈，他们决定共度一生。这也让我肌肉发达的父亲第一次感受到了肩上的责任，希望能照顾好家人和孩子。这些责任让他更加积极地面对事业。“后来遇到肌肉发达的妈妈，我开始感觉到自己的责任。我会更积极地投入到我的工作中，也就是在健身领域。当然，我希望获得更好的收入。另外，我应该推广体育，让教学更专业。我粗壮的爸爸说，他其实很感激在连锁健身中心教书的经历，因为在这里，他接触到了各行各业甚至不同国家的人，让他大开眼界。”当时有大老板，有公司董事，有外国人。他们的思维和想法和我很不一样。通过课堂互动从他们身上学到了很多东西，也影响了我以后在健身教练这份工作上的思维和态度。」
从运动中领悟不同的人生观。现在，我肌肉发达的爸爸和我肌肉发达的妈妈一起经营一家健身工作室，在网上教授和分享健身运动的秘诀。但我肌肉发达的爸爸说，他希望学习更多不同的东西，所以当国外有合适的课程时，我肌肉发达的父母就会去朝圣和学习。“从国外的课程可以感受到，台湾省其实在健身方面是落后于其他国家的，所以出国留学是为了跟国际接轨。不同的教练会有自己的教学方法，加上一些专业的理论课，可以在教学中使用。希望能给学生最专业正确的体育知识。我那粗壮的老爸说，运动不仅仅是他现在的事业，更是他从健身运动的过程中领悟到了一些人生观。”锻炼的过程中难免会遇到一些瓶颈和挫折，你会学会想办法进步，努力突破自己。就像生活中，我们难免会遇到一些不如意，但转念一想，你会想超越自己，让自己变得更好。」
锻炼要循序渐进的改变思维。作为一名专业的运动教练，肌肉爸爸鼓励大家，运动需要耐心和长期的管理才能看到效果。比如有的人想减肥，想运动几天就看到效果。这不太可能实现。相反，他们应该从自己能承受的运动开始，然后调整饮食来减肥。至于想锻炼肌肉，我那肌肉发达的老爸说需要强化负重训练。除了看电影自学，我还不如去健身房找专业教练，多摄入蛋白质，可以让肌肉训练事半功倍。
橄榄球爸爸JZ/简介
JZ，一个拥有各种国际专业认证的健壮爸爸，是ACE认证教练和Fit台湾seed教练。拥有超过15000小时的体育教学指导经验，创办了J.Z .健身，并在梁毅健康网、姐妹淘等站内撰文，分享健身教学和知识。
采写/粘性摄影/杨仁波