如何矫正X-O腿如何矫正X-O腿

1.跪在膝盖上，腰部塌陷，双脚慢慢向外向前移动，腰部会逐渐挺直。每天做15 ~ 20次。

2、坐在椅子上，小腿中间夹一本书，长期坚持更好，还有瘦腿的效果。

3.双脚平行站立，先以脚跟为轴，做足尖外展内旋。然后以脚尖为轴，做足跟外展内旋，每天做20 ~ 30次。

4.直立时，双脚并拢，双手放在膝盖上，做深蹲。专家建议，每天坚持做20~30次。

5.弯腰的时候还是会把手放在膝盖上，左右做圆周运动。这些动作我相信在学校都做过，每天需要坚持20~30个。

6.双脚稍微张开，弯腰，双手抱膝做停止膝盖向内倾斜的动作，每次停止10秒，做5次到10次。

7.双脚平行站立，先以脚跟为轴，做足尖外展内旋。然后以脚尖为轴，做足跟外展内旋，每天做20 ~ 30次。