产后母乳喂养，如何从150斤瘦到90斤？
首先，坚持母乳。你会发现坚持母乳喂养的妈妈很快就能瘦下来。因为母乳中含有大量的水分和脂肪，都来自母亲。哺乳期的宝宝是最天然的吸脂机器，他会从妈妈体内吸出大量的脂肪和水分。所以哺乳期多喝汤，主要是促进母乳的分泌。
第二，合理的饮食。每天正常饮食就够了。多吃五谷杂粮，富含蛋白质的食物。不要吃太多油腻的食物。少吃多餐。正常吃饭就好。你应该少喝油腻的汤。以前坐月子你都是喝油汤的，因为以前人们生活水平不高，体脂含量低，哺乳期需要补充脂肪。现在他们生活水平高了，根本不需要。可以喝一些可以补血补气的汤。如赤小豆、黄芪、红枣水，能补血益气，还能送奶。
再说一次，抬起你的腿。产后42天，子宫修复基本完成，可以开始一些适度的运动。正常分娩可以恢复70-80%的运动，剖腹产可以恢复50-60%的运动。经常散步，不要再躺在床上，和宝宝一起散步，和宝宝一起做瑜伽，都是不错的选择。
个人不建议从下个月开始减肥。接下来的一个月你应该好好休息，42天后你就可以开始减肥了。我一直都是母乳喂养，饮食也没有特别注意，吃的也很多。主要是米饭，一日三餐，正常饮食，月子期间一日五餐。少喝猪手汤，多喝牛奶。希望每个月能瘦5斤。
你需要给自己半年的时间，不要心急，这样才能健康的稳步减掉90斤。你可以用下面的步骤，真的很有用。
1，坚持母乳。如果用母乳喂孩子，不仅对宝宝好，对自己也有好处。如果能母乳，一定要坚持母乳。
2、多喝淡奶汤。喝奶汤期间，一定要选择清淡无油的奶汤，千万不要喝油太重的奶汤，因为那样只会增加你的脂肪。如果不喜欢奶汤，也可以多喝水代替。
3、饮食清淡。整个哺乳期，饮食一定要清淡，最重要的是少油少盐。清淡的饮食有利于牛奶的质量，不会让你发胖。记得每天一袋牛奶。
4、水果适量。哺乳期间也可以吃水果。如果太冷，可以用热水加热。吃水果也是为了增加你的营养元素。
5、每天保证充足的睡眠。每天至少睡八小时。照顾宝宝期间，晚上睡不好。这个时候，我必须补上白天的睡眠。好好休息，身体才能更好的恢复。
6、适量运动。锻炼时间不宜过早。剖宫产术后三个月，产后50天。当你觉得身体完全恢复了，就开始运动。运动方式可以是有氧也可以是无氧。总之，安全很重要。当时我选择了每天至少半个小时的舞蹈和运动。
7、每天保持好心情。照顾孩子和自己的时候，一定要保持好心情。不能让负能量的人影响你。保持好心情，你的身体会更愿意配合你瘦下来。
总之，注意饮食，充足休息。可以让自己稳步瘦下来。实践过的实用方法，希望对你有用。
我怀鲍尔的时候，体重曾经从90多斤到120斤左右。整个人都胖了，亲戚朋友都不敢认【捂脸】。
鲍尔出生后，她也发现自己对牛奶蛋白过敏，不能喝奶粉。还好我奶水挺足的，就一直母乳喂养。
因为孩子对牛奶蛋白过敏，奶粉等各种牛奶坚果和鸡蛋都不能吃。为了给孩子一些营养，他直到孩子三岁还在喝母乳。在哺乳期间，我没有控制我的饮食。曾经我的体重达到了126斤，而我的身高只有155，所以整个人的状态不是很好。
我从去年11月开始给女儿戒母乳，一周左右就成功戒掉了母乳。而我也开始了减肥之路。
我的减肥方法有点粗暴，不可取。没有晚餐。早午餐和午餐正常吃饭，晚餐不吃。第一周，真的饿的挠肺。但是坚持下来了，效果还是挺明显的。到今年2月，我的体重会降到100斤。最近几个月没有刻意说不吃晚饭，但是饿了会吃，体重徘徊在95斤左右。恢复正常体重了。人瘦下来之后，还是觉得挺好的。现在他们可以穿以前不能穿的衣服，夏天可以穿漂亮的裙子，好处多多。
所以，我觉得减肥真的需要很大的毅力和自制力。如果不为难自己，效果可能微乎其微。加油，祝你也能瘦下来。
母乳喂养必须确保母亲的营养和健康。如果母亲身体不好，孩子也会受到影响。
生孩子前体重94斤，怀孕期间胖了25斤。现在产后七个月瘦了91斤。我没有刻意减肥，只是厌倦了母乳喂养和熬夜陪孩子。所以如果想快速减肥，可以一个人带孩子，减肥效果立竿见影。
坚持母乳真的可以瘦下来。我就是这样从140斤的妈妈变成了104斤的妈妈。
孕前体重104斤。属于丰满型，但是怀孕让我直接从104长到了140，就像变了一个人一样。不敢每天照镜子，面对胖胖的自己，焦虑，不安，烦躁，抑郁，总之各种负面情绪。真的难受。不知道生完宝宝后还会不会这样。
宝宝才6斤多。刚生完ta没瘦多少，ta多了就忘了身材问题。我一直在考虑母乳喂养。第一，奶粉事故太多。第二，希望宝宝身体好。ta身体健康，我可以更好的照顾它，感觉不那么累(有一次看到朋友的宝宝生病了，她忙碌憔悴的样子好心疼)。
就这样，我一直坚定了亲饲的信念，收获也很满足。宝宝现在胖乎乎的，身材也很好。半年来他从未生过病。我也从140瘦到了104斤，几乎回到了之前的身材。
每次抱着宝宝出门，别人都会夸宝宝很棒，羡慕我减肥这么快，我自己也很满足很开心。
母乳喂养，一般只有不暴饮暴食，才会慢慢脱落。
孕前体重95斤，孕前能吃得很好。我在155去世前还活着胖了60斤。母乳喂养一年，断奶后体重降到96斤，基本恢复正常，但肚子上还是有很多肉。我准备运动，减减肚子。
坚持母乳喂养确实能让你瘦，但也有一个前提，产后不要盲目补，保证基础蛋白+碳水化合物+各种蔬菜，适量食用。而且牛奶不是专门补的，反而不好。整个孕期增重21 kg，产后半个月左右恢复到孕前体重，奶水充足。
饮食上不要吃太多高热量高水分的食物，注意食物种类的搭配，做到饮食均衡，搭配多样，配合一些简单的有氧运动，身体自然会慢慢瘦下来，哺乳期一定不要着急减肥。
在这里，我想向各位宝妈强调，哺乳期真的是非常好的减肥时期。这个时候你会因为母乳喂养而控制饮食。这里的控制不是控制量，还有不健康的食物。换句话说，这些不健康的食物大多热量很高。减少这些食物的摄入，正常吃三餐，避免高油高盐高糖的菜肴，运动塑形，哺乳期不需要刻意减肥，体重会一直下降。
临产前体重150斤，生完孩子差不多140斤。这个时候我就受不了了【捂脸】。
可能是因为母乳喂养，第二个月身体需要消耗大量的热量。虽然是一天3-4顿，用盆擦干，但是体重还是每天都在下降。到我当娃娃两个月的时候，体重差不多126斤。然后开始报名瑜伽班，坚持每周上5-6节课。这个时候，你的体重还在下降。
娃娃四个多月的时候，我的体重已经降到了110斤。
我觉得没必要过分追求体重数字。健康是最重要的。我对自己现在的状态很满意，希望能保持下去。
来吧，女士们先生们[比较心]
坚持母乳喂养，带孩子很累，不要暴饮暴食，一定会瘦下来的。宝宝四个月，比孕前瘦了两斤[捂脸]