练习壶铃对女性有什么好处？

壶铃的训练动作很多，基本属于全身运动。用一个工具就能强化和调理全身，这是其他运动器材做不到的。

2.肌肉训练不会造成肥大。

这也是壶铃的优点之一，介于有氧和力量训练之间，可以兼顾。

3.壶铃比较简单

壶铃虽然种类很多，但是练起来还是比较简单的。