经常转呼啦圈结肠子吗？希望有专业人士解答，谢谢。

呼啦圈还是有很多好处的，比如可以瘦腰，促进体内脂肪燃烧，崔的腹部和腰部有一定的按摩作用。可以刺激肠道，治疗便秘。

但是，摇呼啦圈要科学，否则会适得其反。首先要注意的是，运动时间不宜过长。一般正常成年人的最佳连续运动时间为15~20分钟。呼啦圈不能太重，尺寸不能太大，重量大概是食指和中指能负重的程度；腰肌劳损、脊椎受伤、骨质疏松的人不适合这项运动。最好的减脂运动是有氧运动，时间应保持在30 ~ 50分钟，如游泳、跑步、骑自行车等。

1.摇呼啦圈是一种全身运动，可以达到瘦身的效果，但是运动时间一定要足够长。因为摇呼啦圈的运动强度不是很强，只有延长运动时间，继续运动达到有氧运动的阶段，才能消耗体内储存的脂肪和多余的热量。

2.呼啦圈在晃动的时候会打到腹部和背部的内脏(比如肾脏)。太重的呼啦圈会相对打击内脏，可能会有伤及内脏的危机。注意选择重量适中的呼啦圈！

3、由于呼啦圈主要靠腰部发力，腰肌、腹肌、侧腰肌等部位得到充分锻炼，坚持锻炼可以达到收紧腰腹的效果。但需要提醒的是，腰肌劳损者、脊椎受伤者、骨质疏松患者和老年人不适合这项运动。另外，在摇呼啦圈之前，要做一些拉伸运动，拉伸韧带，避免扭伤。所以转呼啦圈一般不会导致肠子打结，但是要注意呼啦圈的重量，适量运动。