节食减肥的成功案例

节食减肥成功案例，运动也是有一定技巧的，减肥也是。我们会在减肥的过程中采用节食的方法。毕竟这是最简单的方法，但是节食法到底有没有效果，现在分享一下节食减肥成功的案例技巧。

节食减肥成功案例1

节食减肥成功案例

这个美丽的女人叫田甜。可能有些减肥的MM会认识她，天天很出名，因为她成功从70KG减到了45KG，也是产后减肥。大家都知道产后减肥比肥胖减肥难多了，但是每天都很成功。既然天天都成功了，还担心什么？

每天减肥的第一个方法就是绝食。每天只喝水，吃点水果蔬菜。你也喝纯黑咖啡，不吃别的。如果觉得很饿，也可以吃一些煮鸡蛋，但是食量一定要控制。水煮蛋虽然蛋白质含量高，但脂肪含量也不容小觑。

过度节食减肥的危害

第一，蛋白质在体内消耗。

当营养吸收不足时，身体会优先消耗蛋白质而不是脂肪！蛋白质通常不会完全分解，产生自由基！自由基绝对是人类疾病和衰老的罪魁祸首。

第二，变成胖体质

长期节食会使我们的身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会下降。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

第三，容易反弹走高。

大家都说越来越胖了。真相就是节食减肥带来的这种“功效”。当瓶劲减不下来的时候，很多MM就会放弃，开始恢复正常饮食。

本文为女性朋友介绍一个关于节食减肥的成功案例。相信各位女性朋友看完之后，对节食减肥都有了更深的理解。而且凡事都要有个度。过度节食减肥对身体伤害很大，要注意。

这个问题我来回答。说实话，我已经很多年没看体重了，就让它自由发展吧。我可以随心所欲地吃喝。喝了几瓶啤酒，肚子还是平的，朋友们都很羡慕！然而，那些醉生梦死的日子确实对你的健康有害。

他身高1.62米，体重46公斤。我是佛教徒，但我不是素食主义者，我不太喜欢吃肉。

有一天我老公下班回家，带回两条野鹿肉香肠。吃饭的时候，我切几片面包。真的很好吃。我从来没吃过鹿肉香肠。他告诉我这是他同事给的。他的同事有狩猎许可证。阿尔卑斯山的野鹿很多，每天都有季节性的时间限制。只能猎捕公鹿，母鹿不可以。我自己做了香肠，给同事尝了尝。

他的同事是本地人，家里有个农场，经常和我老公轮班，因为赌场有夜班。他家有几百头牛经常需要打针，说他自己不吃牛肉，一年打几次疫苗。老公说现在奶牛都打针了，尽量少吃。以后不怎么吃肉了。给自己半年时间戒掉海鲜不容易，因为我生在海边，海鲜是我的最爱！但是我已经吃素半年了。因为我已经放出来了，在这里吃没有任何意义！

自从我吃素以来，我还没有超过50公斤。我开始戒的是肉；从我不吃肉的那天起一个月，当时工作有点累，衣服都湿了，每天出很多汗。每天喝几瓶水。那个月我瘦了5公斤。到现在我也不知道是因为我不吃肉还是因为我又累又瘦。反正我瘦。然而这5斤肉再也没长回来。

我的生活习惯，不吃早餐，一天两顿，从来没有给自己吃饱过。我吃饱了。我在读一门语言的时候遇到了两个摩洛哥女人。他们太胖了，几乎走不上楼梯。有一天她问我怎么减肥。我问她吃了多少。她说，遇到好吃的东西，会把脖子吃到走不动为止。我说你要瘦，你就少吃多运动。她说她不能忍受不吃东西。那是减肥的唯一方法。大家都觉得95%的胖子都吃。

除了水果，食物对我没有吸引力。吃吧。我吃东西是为了不被饿死。

另外，我不吃宵夜。如果我晚上吃宵夜，我会整晚睡不着。

至于我的同学朋友，他们都有三高。我吃降压药多年有很多问题，但是我什么都没有。唯一疼的工作就是久坐。

真的要感谢父母给了我一个令人羡慕的身体。但是朋友都说我太瘦了，但是我不节食，想吃也胖不起来。20年前的裤子还穿着。应该和吃素有关，除了生菜是热性蔬菜，不应该长肉。

不过我还是觉得你不要太在意体重，主要是觉得自己身体很好，柔韧性也不影响工作。比如有的人身高是160，但是宽度有差异！所以不能用同样的权重来判断。有的人天生骨头大，根本没有肉。她还是很重！因为她的骨头很重。

我的一个朋友做瑜伽已经快十年了。她身高1米55，一直保持60公斤。我们已经认识20多年了。她总是说她想减肥。我从未见过她减肥。我说你永远不能像我一样失去她，因为我们的身体不一样，她浑身都是肌肉。

所以重要的是健康，而不是体重。饮食健康，尽量吃清淡的东西，会减轻身体器官的压力。环保健康！还有一点就是省钱。为什么不做呢？你怎么想呢?