用手指爬墙，四肢着地爬好不好？
现象1
每天在家练习爬手指。
家住社区的朱阿姨今年65岁了。十几年前，朱阿姨患有严重的颈椎病和肩周炎。两年前，经亲戚介绍，她迷上了“爬手指操”。记者问怎么做，祝阿姨示范一下。只见她面向墙壁站着，抬起手臂，用手指沿着墙壁慢慢往上爬，让上肢尽可能高的举到最大；然后慢慢回到原来的地方，重复一遍，逐渐增加高度。
那么，这个练习有效吗？朱阿姨说，不知道是我心理作用还是怎么的。感觉颈椎和肩膀的疼痛稍微缓解了一些，还是有一定效果的。去年，朱阿姨在小区中心广场的健身器材上模拟了这个动作，被几个同样在健身的老人看到了。大家都很好奇，跟朱阿姨学了“爬手指操”。朱阿姨笑着告诉记者:“现在我也有一群老粉丝了，有时候大家聚在一起健身。”
对话医生
能治好颈椎病和肩周炎吗？
每天祝阿姨和一群老人感觉颈椎和肩膀的肌肉没有以前那么僵硬了，每天做家务也没有以前那么酸痛了。朱阿姨的邻居谢爷爷说:“做了几个月的爬墙操，每天抱孙子上四楼也没那么辛苦了。”
真的有那么神奇吗？昨天，记者咨询了东方医院和友谊医院的两位专家。友谊医院骨科医生孙建政说，用手指爬墙对颈椎没有影响，但对肩周炎等肩痛有一定作用。“这个动作锻炼了肩膀和手臂的灵活性，对颈椎没有锻炼作用。”孙博士说。
东方医院脊柱外科副主任医师张永贵认为，“手指爬墙”对颈椎病没有影响，但可以锻炼肩关节。长期运动确实可以缓解肩周炎和“五十肩”等疾病。他分析说，手指向上抬起，经常做这个动作，可以放松僵硬的肌肉，对肩关节的功能恢复有很大作用。张医生建议，肩周炎等肩痛的人可以做“爬指操”。
现象2
爬行有人治好了腰椎间盘突出。
秋冬到来后，由于气温下降等因素，部分市民又犯了老毛病。这个季节，在市区多家医院的中医科，前来针灸的市民络绎不绝。
吴阿姨今年52岁。她曾经是东方医院中医科的常客。因为腰椎间盘突出，她经常来看病。然而，今年的患者再也没有见过吴阿姨。据吴阿姨介绍，她从朋友那里学了一套“爬行操”，经常在家里练习，闹了一些笑话。“起初，我丈夫不同意我做这项运动。他觉得自己像一只在地上行走的原始动物，姿势很难看。后来在我的坚持下，他也没说什么。”吴阿姨介绍，这个爬行动作的动作主要是双手撑地，双脚配合，形成四肢互动的爬行动作。
记者了解到，吴阿姨有多年腰椎间盘突出史。因为病情不严重，她经常通过针灸来缓解疼痛。今年吴阿姨明显感觉腰椎没有负担，不再酸痛。她说:“现在我觉得越来越轻松，睡眠和食欲都有所改善。”吴阿姨把这个爬行运动推荐给了很多朋友，因为她觉得效果不错。
专家说
爬行对颈椎、腰椎疾病有效。
不是每个人都适合。
对于这种“返祖现象”的爬行动作，东方医院脊柱外科副主任医师张永贵表示，这种动作没有完整的科学依据，但腰椎受到的应力比直立行走时小得多，对腰椎有益。
张博士从人体脊柱的结构向记者解释，人体站立或坐着时，如果长时间坚持一个动作，会对脊柱造成严重伤害。爬行时，人的头抬起，腰垂下，整个脊柱恢复到生理状态。对于腰椎间盘突出或脊柱疼痛的患者，这样的锻炼是有效的。
那么，爬行运动对心脏和大脑也有明显的影响吗？心脑血管专家认为，恰恰相反，爬行运动幅度较大，一些高血压患者往往会受不了。人仰卧时血压会升高，直立时血压更低，爬行时血压升高。所以高血压的人不适合这个运动。
专家表示，爬行是一项剧烈运动。因为重力，很容易疲劳，对心脏、头部、心血管系统都不好。因此，患有心脑血管疾病、糖尿病、脑动脉硬化和贫血的人最好不要做这项运动。另外，市民做这种爬行运动一次不要超过10分钟。