男人快速减肥最好的方法是什么？

减肚子:平躺。把手平放在身体两侧。然后双脚弯曲90度做单车运动。一天200。坚持下去，就会瘦下来。

非常有效。

减肥的话，就做拉伸运动。

当然可以。晚上不能吃零食。