男生身高170，体重135斤。有什么不花钱留在宿舍减肥的方法？

一、一周快速减肥法的三大原则1、不要减少食量，这样摄入的热量就会减少。第二，空腹会让压迫感持续。第三，使排便通畅。二、一周减肥的五种减肥法无论你想在短时间内瘦多少公斤，只要是危害身体健康，破坏体内平衡的，都必须避免。下面是五个实用的方法。方法一:用粥代替米饭，热量减少一半。在这个星期里，用粥代替米饭，和一碗的重量一样。粥的热量比米饭低很多，丰富的水分可以让你充分产生饱腹感，控制食欲，预防和改善暴饮暴食。