如何在两个月内瘦40斤？

首先，我不知道你为什么要这么快减肥。毕竟大家都知道快速减肥是有可能的，但是肯定是不健康的。

其次，快速减肥对应的是快速反弹。两个月后，如果不注意，会很快反弹甚至变胖。所以如果你很着急，需要在短时间内快速减肥，记住减肥是不稳定的。一般需要半年到两年的时间来稳定体重。像你这种40斤的变化要两年才能稳定下来。

最后告诉你一个快速减肥的好方法。

15天饮食。

前三天不要吃东西，清空肠胃废物。接下来的八天只吃苹果，一天不超过三个。接下来的7天可以开始吃水煮蔬菜了。你可以用黑胡椒给自己做些蔬菜沙拉。记住不要吃油就行了。长期不吃盐会身体虚弱，所以这五天可以在煮蔬菜的时候放点盐，但是不能太重也不能太轻，不然胃会吃不消。

15天结束后，不要马上开始正常进食，而是给胃一个恢复适应的成分，喝点粥，吃点蔬菜，但是量少，不饿。大概三到五天之后，可以适当恢复正常饮食，但是要记住，你要瘦40斤，所以还是不能吃海苔，要轻，要小。

这15天只是一个开始，两个月才一次，否则会严重损害身体健康。15天后，你的肚子开始变小了。要少食多餐，不要暴饮暴食，吃素，注意饮食作息习惯，结合运动。

不要忽视劳逸结合的力量。亲身经历告诉你，早睡早起真的有助于减肥。因为良好的作息有利于排毒。

运动推荐跳绳。跑步根据自己的体质适当调整。如果你是女生，可以在家里找一些手机山的舞蹈健身视频，和他们一起跳。还是很有效的，有利于增加你全身肌肉的锻炼。而且单纯的无氧运动除了会让你每天特别痛苦之外，并不会达到很好的减脂效果。所以一定要注意有氧和无氧的结合。

跳绳是一项需要全方位肌肉技巧的运动。我和几个朋友试过跳绳减肥成功。如果没受过伤，可以每天跳绳一个小时，也可以根据身体调整，但至少要40分钟才有效果。

祝你减肥成功。