躺在床上，双腿和身体呈90度左右伸直，靠在墙上。这种方法对减肌小腿有用吗？

肌肉发达的小腿，瘦下来会更困难。1，躺在地上，双脚向上伸直与身体成90度，用长毛巾横在脚背上，双手伸直，脚尖高。2.双手用力按压毛巾，同时按压脚底，保持手脚伸直。这套动作重复40次，就可以收紧小腿，让线条更加纤细。还有，晚上睡觉前一定要按摩小腿，双手按摩小腿。很快你就会觉得自己的小腿柔软了很多。记住！别让小腿睡硬了！！如果睡前小腿是硬的，早上起来小腿就不软了。

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