有哪些低脂低热量又好吃又不会长胖的食物？

随着时代的进步，人们对饮食的要求越来越高，不仅要吃饱，还要健康、低热量。因为现在人们越来越重视体重管理，所以低脂低热量的减肥餐越来越受欢迎，甚至有人为自己定制了一套减脂餐。

当然，也不能一味追求低脂低热量。低脂低热量的前提也要有营养。满足身体的营养需求才是最基本的。说到低脂低热量的食物，其实我们可以吃很多，同时也不会担心变胖。先说说这些食物都有什么。

说起低脂低热量的肉类，很多人会想到鸡胸肉。是的，鸡胸肉的热量基本上是所有肉类食物中最少的。每100克鸡胸肉的热量是133卡，只有5克脂肪，因为吃鸡胸肉可以起到很好的瘦身作用。吃鸡胸肉要记得瘦身，烹饪方法也很关键，一定不能过量。

虾也是一种低脂低热量的食物。虾富含蛋白质和多种矿物质。一般65，438+000克虾含热量约65，438+000卡。适量多吃虾还可以补钙，增强免疫力。虾的热量也和它的烹饪方法有关。想要低脂低热量，就不能做太多，比如蒸或者煮。一方面可以留着。

更不用说素食主义，许多蔬菜和水果的脂肪和热量都很低。平时可以做个果蔬沙拉，或者直接拌零脂醋汁，既好吃又没有肚子负担。

当然，低脂低热量的食物不仅仅是这些，还有很多很多，这里只是举几个经典的例子。