哺乳期可以吃甘果油吗？

哺乳期可以适量吃油。尤甘的学名是余甘子，别名尤甘子、牛甘子等。果实肉质，球形，成熟时红黄色或淡黄色，可生吃。富含膳食纤维、碳水化合物、灰分(矿物质)、胡萝卜素、视黄醇(维生素A)、核黄素等微量元素。优肝是一种药食同源，能为人体补充多种营养素的食品。哺乳期女性持续失奶会导致不同程度的气血亏虚，作息时间不正常不仅会影响身体健康，还会影响乳汁的正常分泌和质量。哺乳期妇女适量食用油脂，可加速机体正常代谢，改善各器官功能，提高乳汁质量。哺乳期吃油甜的好处如下:

减脂减肥

油甘中的多种营养成分不仅能抑制体内脂肪的堆积，还能加速体内脂肪的燃烧，促进体内多余脂肪的代谢，有效缓解哺乳期生活的紊乱和睡眠不足造成的新陈代谢缓慢，起到减脂减肥的作用。

营养价值

油甘富含膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、视黄醇(维生素A)、核黄素、烟酸、维生素C、钙、镁、铁等多种对人体有益的矿物质。油甘有去油、消食、化痰、润肺、清咽、生津止渴的功效。适量食用后，尤甘能促进消化、生津止咳、降低血胆固醇、降血压、预防动脉硬化。