减肥成功后，每天坚持瑜伽锻炼多久才不会反弹？

1.每天坚持瑜伽一小时(最好在晚上做，做完不要马上休息，睡前在室内或室外散步)。

2.建议一日三餐，但必须是两餐。比如早上可以吃面包喝一杯牛奶或者吃煮鸡蛋牛奶尽量不吃煎蛋；中午吃饭就好(意思是吃到八成饱或者八成五饱)；晚上，你是半饱。

到了暑假，减肥容易反弹。一个星期不注意吃，会胖2斤或者3斤。减肥很难，但关键是坚持。

个人观点:如果你只是中学生或者高中生，就不要看了。毕竟，十八大还处于发展时期。但是如果你是一个年满18岁的年轻人，你可以放心采用这个方案。有问题可以问我O(∩_∩)O自觉减肥！如果你觉得合理，记得收养我...