酸奶里可以放水果吗？酸奶里可以放什么水果？
酸奶里可以放水果吗？
你可以把水果放在酸奶里。酸奶营养丰富，水果富含各种营养。加入水果可以有更好的效果，但是需要注意的是，有些水果不能和酸奶一起吃。
酸奶中可以添加哪些水果？
苹果
吃苹果不仅能减肥还能帮助消化。首先，你可以将苹果切成块放入榨汁机中，然后将榨好的苹果汁与酸奶混合食用。苹果配酸奶味道清新爽口，能给人带来愉悦的享受。
黄瓜
黄瓜本身也是美容减肥的好食物，搭配酸奶减肥效果会大大增强，而且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心会发胖。感觉饿了就吃黄瓜喝酸奶，或者做黄瓜酸奶喝。喜欢多做的女生可以尝试不同的方法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶。
木瓜
木瓜热量低，饱腹感强，也是美容减肥的佳品。爱美的女士们一定会很熟悉。将木瓜切成小块，放入榨汁机中榨成木瓜汁，然后与酸奶混合一起饮用。味道好极了。
喝酸奶要知道的事情。
酸奶不是老少皆宜的。
其实酸奶是好的，但不是每个人都适合吃。腹泻或其他肠道疾病患者，肠道损伤后喝酸奶需谨慎；1以下的宝宝不宜喝酸奶。
另外，糖尿病患者、动脉粥样硬化、胆囊炎、胰腺炎患者最好不要喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。适合多喝酸奶的人群有:经常饮酒者、吸烟者、电脑操作者、便秘患者、服用抗生素患者、骨质疏松患者、心血管疾病患者。
不要用酸奶充饥
肚子饿的时候，往往会立刻抓起一杯酸奶，大口大口地喝下去？这样确实可以缓解饥饿感，但是最好不要拿酸奶充饥。因为空腹时胃内酸度高(ph值为2)，酸奶特有的乳酸菌很容易被胃酸杀死，其保健功能会大大减弱。
或者饭后1 ~ 2小时喝！因为此时胃液被稀释，胃中的酸碱度最适合乳酸菌的生长。另外，晚上喝酸奶好处更多。喝完酸奶记得及时刷牙，尤其是晚上，因为酸奶中的一些细菌和酸性物质对牙齿有一定的伤害。
酸奶不要随意一起吃。
酸奶搭配很多食物都很好，尤其是早餐搭配面包和零食，不仅好吃还很有营养。酸奶不宜与某些药物同时服用，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但是酸奶非常适合和淀粉类食物一起吃，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等等。
只能冷藏，不能加热。
很多人都知道酸奶里的千千“细菌”是好东西，但是不知道怎么保存。酸奶刚生产出来的时候，里面全是活菌。只有冷藏才能很好地保存活菌。有些人喜欢喝热酸奶，更奢侈。
水果酸奶并不是更有营养。
如果想丰富酸奶的口味，不妨在家里添加新鲜水果。市面上卖的大果酸奶往往经过多道工序加工，天然度肯定不如鲜果。如果想增加酸奶的口感，不妨在家将水果切好放入酸奶中。
酸奶不是越浓越好。
很多消费者认为酸奶越稠越好，但实际上很多非常稠的酸奶只是添加了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶等。增稠剂太多虽然满足口味，但对身体无益。
每个人都可以喝酸奶，但生活中有些人“很适合”喝酸奶，会对他产生更大更明显的影响。比如一直在用抗生素的朋友，最好喝点牛奶，可以维持你体内真菌的平衡，保持身体健康。